Gelenk- und Knieschmerzen sind unglaublich normal, und die Ursache können viele verschiedene Faktoren sein
Krankheit, Arthritis, Schleimbeutelentzündung, Masern, Mumps und Hepatitis sind einige der möglichen Ursachen.
Aber da unsere Gelenke die Auswirkungen fast jeder Aktivität absorbieren, können sie auch durch Überbeanspruchung müde werden.
Was auch immer die Ursache sein mag, Gelenk- und Knieschmerzen treten typischerweise dann auf, wenn die Region durch das Immunsystem des Körpers entzündet ist.
Die gute Nachricht ist, dass eine Ernährung, die reich an bestimmten Kräutern ist, die chronische Entzündung verringert und die Gelenkschmerzen verschlimmert.
Es wird empfohlen, mit jedem einzelnen – im Gegensatz zu vielen rezeptfreien Medikamenten – zu experimentieren. Es gibt fast keine Nebenwirkungen bei ihrer Anwendung, es sei denn, Sie sind allergisch.
Sie werden auch die Tatsache lieben, dass die Verwendung dieser Kräuter viele Vorteile hat, insbesondere über die Gelenkpflege hinaus!
Aloe Vera
Aloe Vera ist perfekt für so viele Krankheiten, allen voran Sonnenbrand. Aber wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass das auch gut für die Gelenk- und Knieschmerzen ist
Aloe hat erstaunliche 75 aktive Bestandteile, von denen zwei tatsächlich natürliche Schmerzmittel sind (Aloin und Emodin).
Sie liefert auch eine Fülle entzündungshemmender Verbindungen, um das Blut wieder durch die wunden Gelenke fließen zu lassen.
Viele Menschen reiben schmerzende Gelenke gerne mit Aloe-Gel ein, aber Sie können Aloe-Supplemente auch oral einnehmen
Aloe Vera-Kapseln sind einfach zu wählen und leicht einzunehmen, und Aloe Vera-Saft ist mild im Geschmack und passt perfekt zu Smoothies.
Achten Sie nur darauf, dass Sie ein Aloe-Produkt wählen, das vom Internationalen Aloe-Wissenschaftsrat als sicher anerkannt wurde.
Beachten Sie, dass Personen, die Diabetesmedikamente, Diuretika oder abführende Stimulanzien einnehmen, mit einem Arzt sprechen sollten, bevor sie mit einer Aloe Vera-Routine beginnen.
Eukalyptus
Eukalyptus wird bei Schmerzen in vielen topischen Behandlungen eingesetzt, da es ein natürliches Analgetikum ist. Eukalyptusblätter enthalten Tannin, das Schwellungen lindert und entzündungsbedingte Schmerzen lindert.
Dies ist eine Pflanze, deren Verzehr wir Ihnen nicht empfehlen, da die frischen Blätter giftig sind, wenn sie von Menschen gegessen werden.
Trotzdem eignet sich das Eukalyptusöl hervorragend zum Einreiben schmerzender Gelenke.
Eukalyptus könnte tatsächlich helfen, auch wenn Sie es nur riechen.
Der starke Geruch von Menthol ist unverkennbar, und Studien haben gezeigt, dass schon das bloße Schnuppern Linderung bringt. Wenn Sie noch nie Eukalyptus verwendet haben, machen Sie einen Hauttest an Ihrem Unterarm, bevor Sie das Zeug überall anwenden.
Jeder Nesselausschlag oder Ausschlag deutet auf eine allergische Reaktion hin.
Der einzige sichere Weg, wenn Sie versuchen wollen, Eukalyptus zu essen, ist, sich speziell getrocknete Blätter zu besorgen und sie zu Tee zu verarbeiten.
Ingwer
Ingwer ist ein heilendes Gewürz, das seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird
Durch die Steigerung der Durchblutung und die Linderung von Schmerzen hilft er dank seines Wirkstoffs Gingerol bei Gelenk- und Knieschmerzen.
Die Vorteile des Ingwers für Patienten mit rheumatoider Arthritis sind ziemlich aufregend.
Aber das ist erst der Anfang.
Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Ingwer auch den schlechten Cholesterinspiegel senken, den Blutzuckerspiegel erhöhen, das Herz vor Krankheiten schützen, das Krebsrisiko minimieren und die Gehirnfunktion verbessern kann.
Und weil er gut schmeckt, ist er superleicht einzunehmen. Beim Kochen können Sie ihn getrocknet, pulverisiert, frisch oder in Ölform verwenden oder einfach eine Kapsel schlucken, wenn Ihnen das lieber ist.
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein supergesundes Getränk, das großartige Wirkungen auf den Körper hat, wie z.B. die Beschleunigung der Fettverbrennung und die Verbesserung der Gehirnfunktion.
Aber für unsere Zwecke werden Sie sich freuen zu erfahren, dass grüner Tee im Zusammenhang mit Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis umfassend untersucht wurde und ein starker Entzündungshemmer ist.
Grüner Tee lässt sich superleicht aus Teebeuteln oder losen Blättern zubereiten, und als Bonus können Sie den Nutzen auch verbessern, indem Sie Ihrem Getränk andere Kräuter zur Schmerzlinderung beifügen.
Alle Ingwer- und Aloe-Kräuter sind gute Ergänzungen zu grünem Tee.
Vielleicht möchten Sie auch mit dem Zusatz von Grünteekonzentraten zu anderen Mahlzeiten spielen oder ihn in Tabletten- oder Tinkturform einnehmen.
Kurkuma
Wenn Sie Curry mögen, kennen Sie den unverwechselbaren Geschmack von Kurkuma.
Dieses gelbe Gewürz ist nicht nur sehr schmackhaft, sondern wird seit Hunderten von Jahren auch in der Volksmedizin verwendet.
Die Forschung fängt erst an, aufzuholen, aber Tests haben ergeben, dass eine Verbindung namens Curcumin der aktive Bestandteil der Kurkuma ist.
Curcumin ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das in der Lage ist, Gelenk- und Knieschmerzen zu lindern.
Arbeiten an Ratten haben gezeigt, dass Curcumin in der Tat das Fortschreiten der rheumatoiden Arthritis verzögern kann. Selbst wenn das nicht die Ursache Ihrer Beschwerden ist, hilft Ihnen die einfache Reduzierung der Entzündung, diese zu lindern.
Beim Verzehr ist Kurkumin am stärksten, aber das ist cool, weil es so gut schmeckt. Wenn Ihnen der Geschmack egal ist oder Sie ihn einfach nicht jeden Tag essen möchten, wählen Sie eine Kapsel.
Zimt
Zimt ist ein weiteres starkes Gewürz, das die allgemeine Gesundheit verbessern kann.
Er enthält viele Verbindungen, die mit der Verringerung bestehender Entzündungen verbunden sind und kann auch freie Radikale neutralisieren, die die Neigung haben, diese zu verstärken.
Infolgedessen verringert sich das Risiko von Zellschäden und chronischen Krankheiten.
Zu den berichteten Vorteilen von Zimt gehören die Senkung des Blutzuckers bei Diabetikern sowie die Sicherheit bei Herzerkrankungen und Krebs.
Um die Vorteile zu sehen, braucht man nicht viel – man braucht nur jeden Tag ein wenig Toast zu streuen, oder Ihr Milchkaffee kann Abhilfe schaffen.
Sie können auch Zimtkapseln kaufen, aber wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder eine Lebererkrankung haben, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
Rosmarin
Rosmarin (zusammen mit seinem Palmsalbei) enthält ähnliche entzündungshemmende und antioxidative Verbindungen.
Beide eignen sich hervorragend zur Linderung von Gelenk- und Knieschmerzen. Rosmarin enthält jedoch auch so genannte Rosmarinsäure, die Entzündungen lindert sowie Hautbeschwerden lindert, Stress abbaut, den Haarwuchs anregt und den Blutzuckerspiegel verbessert.
Es kann sogar die Alzheimer-Krankheit unterdrücken! Rosmarin hat einen süßen und leicht kieferartigen Geschmack, der wunderbar zu gebratenem Fleisch und Gemüse passt.
Wenn Sie mit ihm kochen möchten, versuchen Sie einige Minuten lang einige Zweige frischen Rosmarin in Ihr Speiseöl fallen zu lassen, bevor Sie den Rest des Essens hinzufügen.
Natürlich lässt sich getrockneter Rosmarin auch während des Kochvorgangs köstlich über das Essen streuen, und Sie können eine Tinktur, ein ätherisches Öl oder Kapseln für Tage erhalten, an denen Sie nicht vorhaben, damit zu kochen.
Schlussfolgerung
Kräuter sind ein ausgezeichneter Weg, um die entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen zu erhalten, die Sie zur Linderung von Gelenk- und Knieschmerzen benötigen.
Es braucht nicht viel, um Ergebnisse zu sehen, und sie schmecken auch noch gut.
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