Für alle Menschen, die das Pech haben, von Asthma betroffen zu sein, ist es leider ein lebenslanger Zustand. Aber nur weil es Sie wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens begleiten wird, heißt das nicht, dass Sie oder Ihr Kind leiden müssen. Mit den richtigen Informationen, Vorsicht und einem soliden Plan können Sie Ihr Asthma in den Griff bekommen und seine Auswirkungen und den Einfluss, den es auf Ihr Leben hat, stark verringern.
Wenn Sie es leid sind, dass Ihr Asthma Sie davon abhält, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, beachten Sie diese 5 Schritte, die Ihnen helfen werden, Ihr Asthma zu lindern.
Verstehen Sie Ihre Asthmaauslöser
Vielleicht kennen Sie einige bereits und wissen, wie Sie mit ihnen umgehen können, aber für diejenigen, die das nicht tun, ist es sehr wichtig zu verstehen, was Ihr Asthma zum Aufleben bringt. Diese Auslöser können für Menschen auch unterschiedlich sein und sollten je nach Art des Asthmas, das Sie haben und wie gefährlich es ist, unterschiedlich stark behandelt werden.
Achten Sie darauf, wenn Sie Symptome Ihres Asthmas wie Kurzatmigkeit oder starken Husten bekommen und achten Sie auf Ihre Umgebung und notieren Sie es. Nach einiger Zeit der wiederkehrenden Vorfälle werden Sie eine gute Vorstellung von Ihren Auslösern haben und können diese dann vermeiden.
Die wahrscheinlichsten Auslöser sind Allergien, kaltes Wetter, eine Erkältung oder andere Arten von häufigen Erkrankungen der oberen Atemwege.
Weniger häufige Auslöser können Geruchssprays sein, die in der Luft hängen, wie z. B. Haushaltslufterfrischer, Haarspray oder Parfüm. Zigarettenrauch ist offensichtlich ein häufiger Auslöser und sollte von Asthmatikern gemieden werden.
Sport treiben
Obwohl es Unbehagen verursacht und viele es schwierig finden, mit Asthma zu trainieren, ist es tatsächlich gut für Sie. So wie Bewegung gut für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren Körper ist, ist sie auch gut für Ihre Lunge und Ihr Atmungssystem. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die an Asthma leiden und an den meisten Tagen mindestens eine halbe Stunde Sport treiben, fast dreimal so häufig ihre Auslöser und häufigen Symptome unter Kontrolle haben.
Wenn die volle Anstrengung zu viel ist und schwere Symptome verursacht, können Sie es mit leichteren Aktivitäten wie Schwimmen, Wandern oder Yoga versuchen. Es ist wichtig, Übungen zu finden, die Ihnen Spaß machen, weil Sie dann eher dabei bleiben und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Asthmasymptome verbessern können.
Beschäftigen Sie sich auch mit anderen Grunderkrankungen
Wenn Sie das Pech haben, mehr als eine Grunderkrankung zu haben, können Sie Ihre Asthmasymptome lindern, wenn Sie diese zuerst behandeln. Dabei kann es sich um schwerwiegendere Grunderkrankungen wie Nasennebenhöhlenentzündungen oder Sodbrennen handeln, aber auch um allgemeinere Krankheiten wie Grippe oder Erkältung. Es kann auch sein, dass diese Erkrankungen nicht einmal mit Ihrem Asthma oder Ihrem Atmungssystem zusammenhängen.
Wenn die volle Anstrengung zu viel ist und schwere Symptome verursacht, können Sie es mit leichteren Aktivitäten wie Schwimmen, Wandern oder Yoga versuchen. Es ist wichtig, Übungen zu finden, die Ihnen Spaß machen, weil Sie dann eher dabei bleiben und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Asthmasymptome verbessern können.
Beschäftigen Sie sich mit anderen Erkrankungen
Wenn Sie das Pech haben, mehr als eine Grunderkrankung zu haben, können Sie Ihre Asthmasymptome lindern, wenn Sie diese zuerst behandeln. Dabei kann es sich um schwerwiegendere Grunderkrankungen wie Nasennebenhöhlenentzündungen oder Sodbrennen handeln, aber auch um allgemeinere Krankheiten wie Grippe oder Erkältung. Es kann auch sein, dass diese Erkrankungen nicht einmal mit Ihrem Asthma oder Ihrem Atmungssystem zusammenhängen.
Ein sauberes Zuhause ist ein gesundes Zuhause
Dies knüpft an die Allergieauslöser der vorherigen Punkte an. Viele Menschen sind sich der Menge an Staub und Pollen, die sich in ihrem Haus befinden, nicht bewusst, was normal ist, da man sie kaum bemerkt, wenn man nicht mit großen Mengen in Kontakt kommt. Das Einatmen dieses Staubs kann Ihr Asthma verschlimmern, indem es Ihre Atemwege verschlimmert.
Obwohl Sie Staub nicht vollständig loswerden können, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass er sich ansammelt. Machen Sie einen Zeitplan und achten Sie darauf, Ihre Bettwäsche, Kleidung und Handtücher regelmäßig zu waschen. Ebenso ist Staubsaugen im ganzen Haus wichtig und achten Sie darauf, unter die Möbel und in die kleinen Zimmerecken zu gelangen.
Ventolin-Inhalator
Auch wenn Sie diesen vielleicht schon benutzen oder in der Vergangenheit ausprobiert haben, ist ein guter Inhalator eine sehr bequeme Möglichkeit, die Symptome von Asthma anzugehen und zu lindern, ohne dass Sie Ihr ganzes Leben umstellen müssen. Der am häufigsten verwendete Inhalator ist ein Ventolin-Inhalator. Dieser Inhalator verwendet den Wirkstoff Salbutamol-Sulfat, der auf die Beta-2-Rezeptoren in der Lunge abzielt. Durch die Stimulierung dieser Rezeptoren und deren Entspannung werden die Atemwege geöffnet. Es ist eine relativ preiswerte Alternative, die Sie immer bei sich tragen können, um sicherzustellen, dass Sie immer vorbereitet sind, wenn Ihre Symptome aufflammen.
Leider ist Asthma eine lebenslange Erkrankung und viele Betroffene müssen für den Rest ihres Lebens damit zurechtkommen, wenn nicht ein wissenschaftlicher Durchbruch gelingt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich mit der Krankheit abfinden und sich von ihr plagen lassen müssen. Es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome Sie nicht so stark beeinträchtigen, wie sie es könnten. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Ihr Asthma auslöst, damit Sie lernen können, es zu vermeiden. Ebenso können Bewegung und die Begrenzung von Staub in Ihrer Wohnung Wunder für Ihre Symptome bewirken. Wenn es nicht möglich ist, all diese Maßnahmen ständig zu befolgen, kann ein handlicher Ventolin-Inhalator Ihre Symptome sofort lindern, sollten sie sich einmal verschlimmern.