Entzündung ist der Feind, wenn Sie Arthritis bekommen.
Jedes Nahrungsmittel, das nachweislich eine Entzündung auslöst, sollte am besten vermieden werden, es sei denn, Sie haben später ein schwächendes Aufflackern, um dies auszugleichen.
Aber das ist nicht nur Reis. Die gerissenen Schuldigen an der Entzündung können auch Ihre normalen Getränke sein.
Und weil Getränke nicht viel Verdauung benötigen, können sie eine schnellere Reaktion hervorrufen als das, was Sie essen. Das ist wirklich schmerzhaft, im wahrsten Sinne des Wortes.
Es kann Ihnen aber auch helfen, leichter festzustellen, was das Aufflammen verursacht hat.
Nicht alle Arthritis-Patienten erleben diese Getränke auf die gleiche Weise, aber es ist wichtig, dass Sie mit jedem von ihnen nacheinander experimentieren, um herauszufinden, was bei Ihrer Arthritis wirkt und was nicht.
Energie-Getränke
Energiegetränke stehen ganz oben auf der Liste, da sie nichts Gutes haben. Der Koffeingehalt ist so hoch, dass er mit Krampfanfällen und Herzinfarkten in Verbindung gebracht wird.
Bringen Sie die in Limonaden enthaltene Zuckermenge in mehreren Fällen an, und Sie haben ein Getränk, das nicht für jedermann zum Trinken geeignet ist.
Bei Arthritis können sowohl Zucker als auch Koffein zu Entzündungen führen, speziell Koffein wurde als Ursache für Gichtanfälle nachgewiesen.
Energiegetränke sind auch stark säurehaltig, und einige Untersuchungen haben gezeigt, dass stark säurehaltige Getränke den Knochen lebenswichtiges Kalzium entziehen und den Gelenkverschleiß beschleunigen können.
Leitungswasser
Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr, insbesondere bei Arthritis, ist wirklich wichtig. Wasser hilft, die Gelenke zu schmieren, und unterstützt im Wesentlichen jeden Kreislauf in Ihrem Körper.
Doch Leitungswasser kann je nach Wohnort eine ganze Reihe von Chemikalien enthalten, die Ihr Gewebe reizen und Entzündungen verursachen können.
Fluorid ist ein äußerst beliebtes Beispiel für eine entzündliche Verbindung, die im Trinkwasser enthalten ist.
Die Raten betreffen die meisten Menschen nicht, aber bei Menschen mit Arthritis können sie potenziell ein Aufflammen verursachen.
Stellen Sie also sicher, dass das, was Sie trinken, sauber und klar ist, verwenden Sie einen Filterkrug oder eine Hahnverlängerung.
Tonic Water mit Chinin
Vor langer Zeit war Chinin ein gängiges Arthritis-Medikament, aber die Wahrheit ist, dass es einfach nicht wirkt.
Wenn es um Arthritis geht, hat die Menge, die man im Tonic Water findet, einfach keine therapeutische Wirkung.
Tatsächlich ist die U.S. Food and Drug Administration eingeschritten, um die legale Menge an Chinin, die dem Tonic Water zugesetzt werden darf, zu beschränken, weil es in grossen Mengen Nebenwirkungen wie Schwindel, Nierenschäden und Blutungsprobleme verursachen kann.
Normale Soda
Menschen mit Arthritis werden Soda aus den gleichen Gründen meiden wie Energiedrinks. Wir füllen uns mit Zucker, Koffein und Säure.
Es ist ziemlich sicher, dass eine Entzündung durch Soda ausgelöst wird.
Diese Zutatenmischung kann auch viele andere Körperkrankheiten verursachen, darunter Gewichtszunahme.
Übergewicht wirkt sich indirekt auf den Schmerzgrad der Arthritis aus, da es dazu führt, dass sich zarte Gelenke stärker belastet fühlen, als sie sollten.
Diät-Soda
Tut mir leid, selbst wenn Sie versuchen, Arthritisschmerzen zu lindern, wird die Umstellung auf Diätsoda keinen Unterschied machen.
Künstliche Süßstoffe haben ihre eigenen Nebenwirkungen und können ebenso wie raffinierter weißer Zucker oder Maissirup mit hohem Fruktosegehalt Entzündungen hervorrufen.
Künstliche Süßstoffe sind Verbindungen, die gesunde Bakterien im Magen verändern.
Das bedeutet, dass der Körper Mühe hat, Glukose zu verstoffwechseln und als Reaktion darauf entzündliche Zytokine freisetzt.
Die gesunden Bakterien in Ihrem Darm werden normalerweise entzündungshemmende Verbindungen freisetzen, um dies auszugleichen, aber nicht, wenn Sie alles mit künstlichem Zucker zerstört haben.
Bier
Alkohol kann aus einer Vielzahl von Gründen beunruhigend sein. Erstens, wenn die Leber die in ihr enthaltene Fruktose abbaut, ermöglicht sie dem Körper die Freisetzung von Chemikalien, die Purine genannt werden.
Die Purine werden dann in Harnsäure umgewandelt, die der Verursacher der Gicht ist.
Bei Menschen, die dafür anfällig sind, enthält Bier auch Gluten, das extrem entzündlich ist. All diese Gründe machen Bier zu einem unfreundlichen Getränk für jemanden mit Arthritis.
Alkohol
Ein paar Gläser Wein oder ein gemischter Cocktail sind in der Regel in Ordnung, aber achten Sie darauf, Ihre Alkoholzufuhr zu kontrollieren.
Wenn Sie bis zur Trunkenheit trinken, lösen Sie jedoch eine Kettenreaktion aus, die zu ziemlich starken Gelenkschmerzen führen kann.
Kater werden durch Dehydrierung und Entzündung verursacht, zwei Faktoren, die Menschen mit Arthritis in eine große Schleife werfen.
Fruchtsäfte
Fruchtsaft ist in der Regel schlecht, da er viel Zucker enthält und keine der Nährstoffe enthält, die man erhält, wenn man die ganze Frucht isst.
Ballaststoffe reduzieren die Zuckerabsorption, wodurch der Blutzuckerspiegel reguliert wird.
Kaffee
Kaffee ist ein Getränk, das Vor- und Nachteile hat. Einerseits enthält er antioxidative Polyphenole, die Entzündungen stark reduzieren und die Schädigung Ihrer Zellen durch freie Radikale mildern.
Und andererseits enthält er Koffein, das ziemlich säurehaltig ist; Kaffee wird auch oft mit viel Zucker und Sahne serviert, die bei jemandem, der an Arthritis leidet, eine unfreundliche Komponente darstellen
Milch und andere Molkereiprodukte
Einige Menschen mit Arthritis können feststellen, dass eine Form von Protein, genannt Casein, Entzündungen in Milch und Milchprodukten verursachen kann.
Tatsächlich führen einige Formen von Arthritis dazu, dass der Körper in der irrigen Annahme, es handele sich um einen schädlichen Fremdstoff, Antikörper gegen Casein produziert.
Diese Antikörper verursachen dann eine Entzündung, die bereits die empfindlichen Gelenke stört.
Fermentierte Milchprodukte enthalten weniger Kasein und können daher besser vertragen werden.
Dies ist eine Umgebung, die getestet werden muss, da Sie feststellen können, dass Milchprodukte Ihre Arthritis nicht stören.
Tomatensaft
Tomaten werden seit langem als schädlich für Arthritiskranke bezeichnet. Das liegt daran, dass sie Solanin enthalten, das ein entzündlicher Stoff ist.
Solanin ist auch extrem giftig, aber was man in einer Tomate findet, ist in der Regel harmlos. Tatsächlich gibt es keinen empirischen Zusammenhang zwischen dem Aufflammen von Solanin und Arthritis.
Kortikosteroide werden häufig zur Behandlung von rheumatoider Arthritis eingesetzt, da sie eine höhere Natriumretention ermöglichen.
Dies ist zwar unser bester Rat zu den Getränken, aber Sie wissen am besten, was Ihr Körper verträgt und was nicht.
Nehmen Sie sich die Zeit, einen nach dem anderen mit diesen Getränken zu experimentieren, um zu entscheiden, welche für Sie Auslöser sind; das Führen eines Nahrungsmitteltagebuchs kann sehr nützlich sein, um die Ergebnisse zu verfolgen.
