I dolori alle articolazioni e alle ginocchia sono incredibilmente normali e la causa può essere dovuta a fattori diversi.
Malattie, artrite, borsite, morbillo, parotite ed epatite sono alcune delle possibili cause.
Ma poiché le nostre articolazioni assorbono l’impatto di quasi tutte le attività, possono anche stancarsi per l’uso eccessivo.
Qualunque sia la causa, i dolori alle articolazioni e alle ginocchia si manifestano tipicamente quando la regione è infiammata dal sistema immunitario del corpo.
La buona notizia è che una dieta ricca di alcune erbe riduce l’infiammazione cronica e peggiora il dolore alle articolazioni.
Si consiglia di sperimentare con i farmaci da banco, non ci sono quasi effetti collaterali dal loro uso, a meno che non vi capiti di essere allergici.
Vi piacerà anche il fatto che l’uso di queste erbe ha molti benefici, in particolare, al di là della cura delle articolazioni!
Aloe Vera
L’aloe vera è perfetta per tante malattie, soprattutto per le scottature. Ma siamo qui per dirvi che fa bene anche per i dolori alle articolazioni e alle ginocchia.
L’aloe ha ben 75 componenti attivi, due dei quali sono in realtà degli antidolorifici naturali (aloina ed emodina).
Fornisce anche un’abbondanza di composti antinfiammatori per far defluire il sangue attraverso le articolazioni doloranti.
A molte persone piace strofinare il gel di aloe nelle articolazioni doloranti, ma si può anche prendere un integratore di aloe per via orale.
Le capsule di Aloe Vera sono semplici da scegliere e facili da prendere e il succo di aloe vera ha un gusto delicato e si mescola perfettamente con i frullati.
Assicuratevi di scegliere un prodotto a base di aloe che il Consiglio Scientifico Internazionale dell’Aloe ha accreditato come sicuro.
Si noti che le persone che assumono farmaci per il diabete, diuretici o stimolanti lassativi dovrebbero parlare con un medico prima di iniziare una routine di aloe vera.
Eucalipto
L’eucalipto è usato per il dolore in molti trattamenti topici, in quanto è un analgesico naturale. Le foglie di eucalipto contengono tannino che diminuisce il gonfiore e allevia il dolore legato all’infiammazione.
Questa è una pianta che non vi consigliamo di mangiare in quanto le foglie fresche sono velenose se mangiate dall’uomo.
Tuttavia, l’olio di eucalipto è ottimo per strofinare le articolazioni doloranti.
L’eucalipto potrebbe effettivamente aiutare anche solo l’odore.
Il forte odore di mentolo è inconfondibile e gli studi hanno dimostrato che il solo annusare la roba porta sollievo. Se non avete mai usato l’eucalipto prima d’ora, fate un test della pelle sull’avambraccio prima di usarlo tutto.
Qualsiasi orticaria o eruzione cutanea suggerisce una reazione allergica.
L’unico modo sicuro per provare a mangiare l’eucalipto è procurarsi delle foglie essiccate e trasformarle in tè.
Zenzero
Lo zenzero è una spezia curativa che è stata usata nella medicina tradizionale cinese per secoli
Attraverso l’aumento della circolazione sanguigna e la riduzione del dolore aiuta i dolori alle articolazioni e alle ginocchia grazie al suo principio attivo, il gingerolo.
I benefici dello zenzero per i pazienti affetti da artrite reumatoide sono piuttosto eccitanti.
Ma questo è solo l’inizio.
Studi scientifici hanno scoperto che lo zenzero può anche ridurre il colesterolo cattivo, aumentare i livelli di zucchero nel sangue, proteggere il cuore dalle malattie, ridurre al minimo il rischio di cancro e migliorare le funzioni cerebrali.
E, poiché ha un ottimo sapore, è super facile da prendere. In cucina, si può usare secco, in polvere, fresco o sotto forma di olio, o semplicemente ingoiare una capsula se si preferisce.
Tè verde
Il tè verde è una bevanda super sana che fa grandi cose nel corpo, come accelerare la combustione dei grassi e migliorare le funzioni cerebrali.
Ma per i nostri scopi, sarete lieti di sapere che il tè verde è stato ampiamente studiato in relazione all’osteoartrite e all’artrite reumatoide ed è un forte antinfiammatorio.
Il tè verde è facilissimo da preparare con bustine di tè o foglie sciolte e come bonus potete anche migliorare i benefici aggiungendo altre erbe alla vostra bevanda per alleviare il dolore.
Anche lo zenzero e l’aloe sono buone aggiunte al tè verde.
Si potrebbe anche voler giocare con l’aggiunta di concentrati di tè verde ad altri pasti, o prendere in forma di compresse o tintura per la massima comodità.
Curcuma
Se vi piace il curry, conoscete il gusto caratteristico della curcuma.
Non solo questa spezia gialla è molto gustosa, ma viene utilizzata da centinaia di anni anche nella medicina popolare.
La ricerca sta solo iniziando a recuperare, ma i test hanno stabilito che un composto chiamato curcumina è il principio attivo della curcuma.
La curcumina è un potente antinfiammatorio, in grado di alleviare i dolori alle articolazioni e alle ginocchia.
Il lavoro nei ratti ha dimostrato che la curcumina può di fatto ritardare la progressione dell’artrite reumatoide. Anche se questa non è la fonte del vostro disagio, la semplice riduzione dell’infiammazione vi aiuterà ad alleviarla.
Quando viene mangiata, la curcuma è la più potente, ma è una buona cosa, perché ha un sapore così buono. Se non vi interessa il sapore, o semplicemente non volete mangiarla tutti i giorni, scegliete una capsula.
Cannella
La cannella è un’altra potente spezia in grado di migliorare la salute generale.
Contiene molti composti che sono associati alla riduzione dell’infiammazione esistente e può anche neutralizzare i radicali liberi che hanno una propensione ad intensificarla.
Di conseguenza, questo riduce le possibilità di danni cellulari e di malattie croniche.
Alcuni benefici segnalati della cannella includono la riduzione della glicemia diabetica, le malattie cardiache e la sicurezza contro il cancro.
Vedere i benefici non richiede molto – basta una spolverata sul pane tostato ogni giorno o il vostro latte può portare sollievo.
È anche possibile acquistare capsule di cannella, ma se si prendono fluidificanti del sangue o hanno malattie del fegato, parlare con il medico prima.
Rosmarino
Il rosmarino (insieme alla sua salvia palmare) contiene composti anti-infiammatori e antiossidanti simili.
Entrambi sono ottimi per alleviare il dolore alle articolazioni e al ginocchio. Tuttavia, il rosmarino ha anche qualcosa chiamato acido rosmarinico, che riduce l’infiammazione così come lenisce le afflizioni della pelle, riduce lo stress, stimola la crescita dei capelli e migliora la glicemia.
Può anche sopprimere il morbo di Alzheimer! Il rosmarino ha un sapore dolce e leggermente pignolo che si sposa meravigliosamente con gli arrosti e le verdure.
Se volete cucinare con esso, provate a far cadere qualche rametto di rosmarino fresco nell’olio da cucina per un paio di minuti prima di aggiungere il resto del cibo.
Naturalmente, il rosmarino essiccato è anche delizioso da cospargere sul cibo durante la cottura, e si può ottenere una tintura, olio essenziale, o capsule per i giorni in cui non si ha intenzione di cucinare con esso.
Conclusione
Le erbe sono un ottimo modo per ottenere i composti antinfiammatori e antiossidanti necessari per alleviare il dolore alle articolazioni e al ginocchio.
Non ci vuole molto per vedere i risultati e hanno anche un ottimo sapore.
