Sfortunatamente, l’asma e’ una condizione che ,genericamente, è permanente. Ma solo perché probabilmente rimarrà con te per il resto della tua vita, non significa che tu o tuo figlio dobbiate soffrire. Con le giuste informazioni e cautela, puoi prendere il controllo dell’asma e ridurne drasticamente gli effetti e la presa che ha sulla tua vita.
Se sei stanco dell’asma che ti impedisce di fare le cose che vuoi fare, presta attenzione a questi 5 passaggi che ti aiuteranno ad alleviare l’asma.
Comprendi i fattori scatenanti dell’asma
Potresti già conoscerne alcuni e sapere come affrontarli, ma per coloro che non lo sanno, è molto importante capire cosa fa scatenare l’asma. Questi fattori scatenanti possono anche essere diversi per persone diverse e dovrebbero essere gestiti con diversi gradi di gravità a seconda del tipo di asma che hai e di quanto sia pericoloso.
Presta attenzione a quando manifesti i sintomi dell’asma come mancanza di respiro o brutta tosse e presta molta attenzione a ciò che ti circonda e scrivilo. Dopo un po ‘di tempo di incidenti ricorrenti, avrai una buona idea dei fattori scatenanti e sarai quindi in grado di evitarli.
I fattori scatenanti più probabili sono le allergie, il freddo, il comune raffreddore o altri tipi di comuni condizioni respiratorie superiori.
I trigger meno comuni possono essere spray odorosi sospesi nell’aria come deodoranti per ambienti domestici, lacca per capelli o profumi. Il fumo di sigaretta è ovviamente un fattore scatenante comune e dovrebbe essere evitato da chi soffre di asma.
Esercizio
Sebbene provochi disagio e molti trovano difficile fare esercizio con l’asma, in realtà fa bene a te. Proprio come l’esercizio fisico fa bene alla salute generale e al corpo, fa bene ai polmoni e al sistema respiratorio. La ricerca mostra che le persone che soffrono di asma che si sono esercitate per almeno mezz’ora quasi tutti i giorni avevano quasi tre volte più probabilità di avere il controllo sui loro trigger e sintomi comuni.
Se esercitarti completamente è troppo e provoca sintomi gravi, potresti provare alcune attività più facili come il nuoto, l’escursionismo o lo yoga. È importante trovare esercizi che trovi piacevoli perché avrai maggiori probabilità di seguirli e migliorare la tua salute generale e i sintomi dell’asma.
Affronta altre condizioni
Per quelli di voi che sono così sfortunati da dover sopportare più di una condizione di salute sottostante, affrontarli prima può alleviare i sintomi dell’asma. Queste potrebbero essere condizioni sottostanti più gravi come infezioni del seno o reflusso acido, o malattie più comuni come l’influenza o il raffreddore comune. Allo stesso modo, queste condizioni potrebbero non essere nemmeno correlate all’asma o al sistema respiratorio.
Le allergie sono un’altra condizione comune di cui molte persone soffrono ma di cui non sono consapevoli. Se pensi di essere allergico a un tipo di polline o peli di animali domestici, parla con il tuo medico per discutere la migliore linea d’azione.
Se il tuo stile di vita è particolarmente frenetico, potresti provare molto stress o ansia che possono effettivamente peggiorare i sintomi dell’asma. Se ritieni che possa essere così, puoi cercare di evitare situazioni stressanti e praticare esercizi rilassanti come la meditazione. Se è abbastanza serio, parla con il tuo medico delle possibili soluzioni.
Una casa pulita è una casa sana
Questo deriva dai fattori scatenanti dell’allergia nei punti precedenti. Molte persone non si rendono conto della quantità di polvere e polline che vivono intorno alla loro casa, il che è normale perché è difficile da notare se non si entra in contatto con grandi quantità. Respirare questa polvere può peggiorare l’asma esacerbando il tuo sistema respiratorio.
Sebbene non sia possibile eliminare completamente la polvere, ci sono molte cose che puoi fare per impedire che si accumuli. Stabilisci un programma e assicurati di lavare regolarmente lenzuola, vestiti e asciugamani. Allo stesso modo, passare l’aspirapolvere in tutta la casa è fondamentale e assicurati di entrare sotto i mobili e nei piccoli angoli.
Inalatore di Ventolin
Sebbene questo possa essere qualcosa che usi già o hai provato in passato, un buon inalatore è un modo molto conveniente per affrontare e alleviare i sintomi dell’asma senza doverti stressare per cambiare tutta la tua vita. Il più comune utilizzato è un inalatore Ventolin. Questo inalatore utilizza il principio attivo salbutamolo solfato che colpisce i recettori beta-2 presenti nei polmoni. Stimolarli e permettere loro di rilassarsi apre le vie respiratorie. È un’alternativa relativamente economica che puoi portare con te ovunque tu vada per assicurarti di essere sempre preparato quando i tuoi sintomi divampano.
Sfortunatamente, l’asma è una condizione permanente e molti malati dovranno affrontarla per il resto della loro vita. Ma questo non significa che devi sopportare la condizione e lasciare che ti colpisca. Ci sono molte cose facili che possono essere fatte per garantire che i tuoi sintomi non ti influenzino quanto potrebbero. Assicurati di capire cosa scatena l’asma in modo da poter imparare a evitarlo. Allo stesso modo, fare esercizio fisico e limitare la polvere in casa può fare miracoli per i tuoi sintomi. Laddove non è possibile tenere costantemente sotto controllo tutte queste pratiche, un pratico inalatore Ventolin, prescritto dal dottore, può alleviare immediatamente i sintomi.
