La inflamación es el enemigo cuando se tiene artritis.
Cualquier alimento que haya demostrado que provoque inflamación es mejor evitarlo.
Los culpables de la inflamación pueden ser las bebidas que tomas normalmente.
Y como las bebidas no necesitan mucha digestión, pueden causar una reacción más rápida que lo que comes. Eso es realmente un dolor, literalmente.
Sin embargo, también puede ayudarte a determinar más fácilmente qué fue lo que causó el brote.
No todos los pacientes de artritis experimentan este tipo de inflamación con estas bebidas de la misma manera, pero es importante que pruebes con cada una de ellas para averiguar qué viene mejor para tu artritis.
Bebidas energéticas
Las bebidas energéticas son las primeras de la lista, ya que no tienen nada bueno. La cafeína está en una cantidad tan alta que está relacionada con las convulsiones y los ataques cardíacos.
Si se añade la cantidad de azúcar que contienen los refrescos en múltiples casos, se obtiene una bebida que no es apta para todo el mundo.
En la artritis, tanto el azúcar como la cafeína pueden causar inflamación, la cafeína, específicamente, se encontró que causa ataques de gota.
Las bebidas energéticas también son altamente ácidas y algunas investigaciones han demostrado que las bebidas altamente ácidas pueden despojar a los huesos del calcio esencial y acelerar el deterioro de las articulaciones.
Agua del grifo
Mantenerse hidratado, especialmente con la artritis, es realmente importante. El agua ayuda a lubricar las articulaciones, y esencialmente apoya cualquier ciclo en su cuerpo.
Pero el agua del grifo puede contener toda una serie de sustancias químicas, dependiendo de donde vivas, que pueden irritar tus tejidos y causar inflamación.
El flúor es un ejemplo muy popular de un compuesto inflamatorio que está presente en el agua potable.
Las tasas no conciernen a la mayoría de las personas, pero en las personas con artritis, pueden potencialmente causar un brote.
Así que asegúrate de que lo que estás bebiendo está limpio y claro, usa una jarra filtrante o una extensión de grifo.
Agua tónica con quinina
Hace tiempo, la quinina era un medicamento común para la artritis, pero la verdad es que no funciona.
Cuando se trata de la artritis, la cantidad que se puede encontrar en el agua tónica simplemente no tiene ningún efecto terapéutico.
De hecho, la Administración de Alimentos de los Estados Unidos ha intervenido para restringir la cantidad legal de quinina que se puede añadir al agua tónica porque puede causar efectos secundarios que van desde mareos hasta daños renales y problemas de hemorragia en grandes cantidades.
Soda regular
Las personas con artritis evitarán los refrescos por las mismas razones que las bebidas energéticas. Nos llenamos de azúcar, cafeína y ácido.
La inflamación es casi seguro que se desencadena por la soda.
Esta mezcla de ingredientes también puede causar muchos otros males corporales, incluyendo el aumento de peso.
El sobrepeso afecta indirectamente el nivel de dolor de la artritis, ya que hace que las articulaciones sensibles se sientan más cansadas de lo que deberían.
Soda de dieta
Lo siento, aunque estés tratando de aliviar el dolor de la artritis, cambiar a la soda de dieta no hará la diferencia.
Los edulcorantes artificiales tienen sus propios efectos secundarios, y es tan probable que causen inflamación como el azúcar blanco refinado o el jarabe de maíz de alta fructosa.
Los edulcorantes artificiales son compuestos que cambian las bacterias sanas del estómago.
Esto significa que el cuerpo está luchando para metabolizar la glucosa y liberar citoquinas inflamatorias en respuesta.
Las bacterias sanas del intestino suelen liberar compuestos antiinflamatorios para compensar esto, pero no si se destruye todo con azúcar falso.
Cerveza
El alcohol puede ser angustiante por una variedad de razones. En primer lugar, cuando el hígado descompone la fructosa que contiene, permite que el cuerpo libere sustancias químicas llamadas purinas.
Las purinas se metabolizan en ácido úrico, que es el culpable de la gota.
En las personas susceptibles a ella, la cerveza también contiene gluten, que es extremadamente inflamable. Todas estas razones hacen que la cerveza sea una bebida no amigable para alguien con Artritis.
Alcohol
Unas cuantas copas de vino o un cóctel mixto suelen estar bien, pero ten cuidado de controlar tu consumo de alcohol.
Sin embargo, si bebe hasta el punto de la embriaguez, está desencadenando una reacción en cadena que puede llevar a un poco de dolor en las articulaciones.
La resaca es causada por la deshidratación y la inflamación, dos factores que están lanzando a las personas con artritis a un gran bucle.
Jugos de frutas
El zumo de fruta suele ser malo, ya que contiene mucha azúcar sin lo nutritivo que se obtiene al la fruta entera.
La fibra reduce la absorción de azúcar, lo que regulará los niveles de azúcar en la sangre.
Café
El café es una bebida que tiene pros y contras. Incluye, por un lado, polifenoles antioxidantes que reducen en gran medida la inflamación y mitigan el daño de los radicales libres en las células.
Y por otro lado, contiene cafeína que es bastante ácida; el café también se sirve a menudo con mucha azúcar y crema que no son un componente amistoso en alguien que sufre de Artritis
Leche y otros productos lácteos
Algunas personas con artritis pueden descubrir que una forma de proteína, llamada caseína, puede causar inflamación en la leche y los productos lácteos.
De hecho, algunas formas de artritis, hacen que el cuerpo produzca anticuerpos contra la caseína bajo la errónea suposición de que es una sustancia extraña dañina.
Estos anticuerpos causan entonces una inflamación que ya afecta a las articulaciones sensibles.
Los productos lácteos fermentados contienen menos caseína y por lo tanto pueden ser más tolerados.
Jugo de tomate
Durante mucho tiempo se ha señalado que los tomates son perjudiciales para los enfermos de artritis. Es porque contienen solanina, que es un material inflamable.
La solanina también es extremadamente venenosa, pero lo que se puede encontrar en un tomate suele ser inofensivo. De hecho, no ha habido ningún vínculo empírico entre los brotes de solanina y la artritis.
Los corticosteroides son ampliamente utilizados para el tratamiento de la artritis reumatoide, permitiendo una mayor retención de sodio.
Mientras que este es nuestro mejor consejo sobre las bebidas, usted es la mejor persona para saber lo que su cuerpo tolera y lo que no.
Tómese el tiempo de experimentar una por una con estas bebidas para decidir cuáles son los desencadenantes para usted; llevar un diario de alimentos puede ser muy útil para seguir los resultados.
