Coloro che amano i frullati, li amano davvero e trascorrono gran parte del loro tempo a predicare a chiunque ascolti come stanno cambiando la vita e, ad essere onesti, hanno ragione. I frullati sono un modo incredibilmente facile per ottenere i nutrienti necessari nel tuo corpo in fretta e per pochi soldi. Spesso pensato come sostituto del pasto, il mondo è davvero la tua ostrica quando inizi a mangiare i frullati.
Negli ultimi dieci anni i produttori di frullati casalinghi sono diventati immensamente popolari, con il famoso Nutribullet che ha dato il via alla tendenza. Queste macchine dotate di bottiglie pronte all’uso hanno reso il processo di preparazione degli smoothie ancora più semplice. Miscelare la frutta nello stesso recipiente da cui berresti è stato rivoluzionario!
Tuttavia, quando diciamo che i frullati fanno bene a te, contiamo su di te per prendere buone decisioni su cosa aggiungere al tuo frullato. Ovviamente non tutti i frullati sono sani. Quelli che ottieni da Starbucks o da altre famose catene sono pieni di zucchero e aromi e probabilmente non c’é tanta frutta reale come ci piace pensare.
Indipendentemente da ciò, quando pensiamo ai frullati come frullati sostitutivi del pasto, assumono un senso di utilità completamente nuovo. Tendiamo a pensare ai frullati come a una bevanda che accompagna un pasto, di solito una colazione, ma possono essere molto di più. Possono essere un delizioso sostituto del pasto shakerato che contiene tutti i nutrienti che altrimenti non otterresti.
Continua a leggere per scoprire perché i frullati fanno bene!
Tempo
Hai tempo? Sei fortunato! Per molte persone che stanno lottando cercando di racimolare abbastanza tempo insieme per rilassarsi per mezz’ora alla fine della giornata, questi frullati potrebbero essere un salvavita. Quando li consideriamo come un frullato sostitutivo del pasto, potresti risparmiare da mezz’ora a un’ora per pasto passando ai frullati. Sono incredibilmente veloci da preparare e puoi consumarli mentre fai altre cose. Immagina di bere il tuo pasto nutriente mentre lavori e poi di fare un pisolino per tutta la tua pausa, non suona bene?
I costi
I frullati sono economici da fare a seconda di quanti ingredienti metti. È emersa una nuova tendenza nel riempire i tuoi frullati con ingredienti esotici che promettono salute per tutta la vita, come semi di chia e selenio. Ma se consideriamo solo un frullato di base di frutta e forse poche verdure, i frullati raramente superano il segno di £ 1 per porzione. I supermercati offrono grandi sacchi di frutta congelata o miscele di frullati già pronte a buoni prezzi. Tutto quello che devi fare è mettere gli ingredienti surgelati nella tazza, aggiungere acqua o latte e frullare.
Se pensiamo ai frullati come sostituti del pasto, immagina quanto potresti risparmiare rispetto a un pranzo fuori un paio di volte a settimana. Il risparmio potrebbe essere enorme se incorporato correttamente nella tua routine quotidiana.
Frullato sostitutivo del pasto
Sostituire i tuoi pasti con i frullati può fare del bene alla tua mente e al tuo corpo. I ricercatori suggeriscono che sostituire un pasto al giorno con una versione liquida può accelerare il metabolismo che aiuta a perdere peso. Allo stesso modo, puoi introdurre molte più vitamine e sostanze nutritive in un frullato. Quando siamo impegnati potremmo semplicemente prendere un fast food o rinunciare alle verdure per quel pasto. Ma con questi frullati sostitutivi del pasto, potresti mettere spinaci, cavoli, avena, noci e semi in un pasto e non noteresti nemmeno il sapore perché ha il sapore di una deliziosa banana.
Se stai pensando di acquistare uno dei nuovi dispositivi per la preparazione di frullati, si spera che questo articolo ti dia la sicurezza di cui hai bisogno per stringere i denti, il Nutribullet. I frullati hanno molti grandi vantaggi ad essi associati quando si tratta di tempo e denaro. Se preparati correttamente, possono dare al tuo corpo molte più vitamine e sostanze nutritive rispetto a un pasto normale. Allo stesso modo, come frullato sostitutivo del pasto, potrebbero risparmiarti il fastidio indesiderato di cucinare quando non ti senti dell’umore giusto. Con così tante diverse combinazioni di frullati tra cui scegliere, non ti annoierai mai di creare deliziose ricette a casa.
