Le 5 migliori diete per dimagrire

Le 5 migliori diete per dimagrire

Sia che tu abbia preso i buoni propositi per il nuovo anno o che tu voglia solo spostare qualche chilo, possiamo aiutarti a metterti sulla strada giusta aiutandoti a selezionare i migliori programmi di dieta dimagrante per te.

Ci sono centinaia di piani dietetici dimagranti tra cui scegliere e spesso può diventare un po ‘opprimente. Mentre tutti affermano di aiutarti a perdere più peso nel più breve periodo con il minimo sforzo, è tempo di fare un controllo della realtà.

Se vuoi vedere i risultati di un programma di dieta, il fattore più importante è il tempo per mantenerlo. Più a lungo aderisci alla dieta, più peso perderai. In realtà non importa quale dieta sia, sebbene alcuni siano migliori di altri.

I piani dietetici forniscono una mappa di facile comprensione per perdere peso. Quando sei inondato di informazioni costanti sui nuovi metodi miracolosi, è bello seguire un processo collaudato e affidabile. Con così tanti tra cui scegliere, è importante fare la tua ricerca e sceglierne uno che includa cibi e pasti che ti piacciono poiché questo ti aiuterà a rispettare il piano più a lungo.

Abbiamo fatto tutte le ricerche per te e abbiamo trovato i cinque migliori programmi di dieta dimagrante da provare nel 2021:

 

Digiuno intermittente

Se vuoi continuare a mangiare principalmente quello che mangi ora, allora questo potrebbe essere quello che fa per te! Questa dieta dimagrante prevede il consumo di pasti in una determinata finestra ogni giorno per accelerare il metabolismo.

Sebbene ci siano finestre diverse a seconda del peso e degli obiettivi, la più comune è la finestra di otto ore. L’unica regola del piano è consumare tutti i pasti entro questa finestra di otto ore. Quindi, se fai colazione alle 9:00, significa che devi consumare l’ultimo pasto prima delle 17:00.

Non è così semplice, eh? Anche se questo sembra un po ‘intimidatorio, è sicuramente un programma di dieta a cui bisogna abituarsi. Fai colazione un po ‘più tardi e mangia un po’ di più per ogni pasto e sarai sulla buona strada per uno stile di vita di digiuno intermittente di successo.

 

Dieta a base vegetale

Anche se questo potrebbe non essere adatto a tutti, provare una dieta completamente vegetale può aiutarti a perdere quei chili ostinati. Attenersi a una dieta vegana o vegetariana ti consentirà di ottenere facilmente tutte le vitamine e i minerali che favoriscono un corpo sano. Questa dieta ti aiuta anche a evitare il cibo malsano che potrebbe contribuire al tuo aspetto passato.

Le carni grasse e il cibo spazzatura di solito non sono a base vegetale, quindi se ti impegni a seguire questa dieta, troverai più facile dire di no. I prodotti animali in realtà non sono molto buoni per il nostro corpo e ci sono molte prove che suggeriscono che aderire a una dieta a base vegetale può avere una serie di altri benefici per la salute che contribuiranno tutti ad aiutarti a perdere peso.

 

Dieta a basso contenuto di carboidrati

This one might send shivers down your spine. Low-carb diets involve reducing the amount of carbs you eat and replacing it with protein and fats. Your body then uses the stored fat for energy in replacement of carbs. This is definitely not for everyone and can take some getting used to.

Everyone knows that carbs are energy, and when you are consuming a lot less energy, you may feel tired throughout the day. On the other hand, as you need to replace those carbs with fat, you can eat a lot of things you might have thought wouldn’t be allowed on a weight loss diet plan. The ketogenic diet is one of the most famous low-carb weight loss diet plans.

 

The Paleo Diet

This may be the most drastic weight loss diet plan on the list and one that is definitely not for the faint-hearted. If you had wanted to experience life as your ancient ancestors did, this might be the diet for you.

The paleo diet involves eating like your hunter-gatherer ancestors did, living off grains, dairy, lean meats, seeds and nuts exclusively. Cutting out processed foods and eating whole food and grains is better for your body and will help you lose weight. It is quite drastic and may take some getting used to, so slowly incorporating it into your life may be a good idea.

 

Low Fat Diet

This weight loss diet plan might be the one most people think of. If you want to lose fat, fat cut it out, right? While it might not be as simple as that, this is still an effective way to shift some weight.

In replacement of that fat you cut out, is proteins and carbs which you need to be careful with as these can turn into fats in your digestive system. As long as you find a healthy balance and create some meals that are delicious while low on fat, this could lead to a healthy lifestyle and significant weight loss.

 

Spesso può diventare un po ‘opprimente quando si decide di provare a perdere peso. Con la quantità di informazioni e di programmi dietetici dimagranti disponibili, la quantità di informazioni può costringere le persone a rinunciare prima di aver iniziato. Tuttavia, esistono ottimi programmi dietetici facili da seguire e che mostrano risultati significativi. È stato dimostrato che la dieta a basso contenuto di carboidrati, paleo, a basso contenuto di grassi, a base vegetale e a digiuno intermittente produce i migliori risultati e aiuta le persone a perdere più peso. Questi programmi di dieta dimagrante sono facili da rispettare e ti danno l’opportunità di creare i tuoi pasti che sono ancora deliziosi.