5 conseils pour soulager votre asthme

5 conseils pour soulager votre asthme

Malheureusement, pour toutes les personnes qui ont la malchance d’avoir été paralysées par l’asthme, c’est une condition permanente. Mais ce n’est pas parce que ce sera probablement avec vous pour le reste de votre vie que vous ou votre enfant devez souffrir. Avec les informations appropriées, la prudence et un plan solide, vous pouvez prendre le contrôle de votre asthme et réduire considérablement ses effets et l’emprise qu’il a sur votre vie.

 

Si vous êtes fatigué que votre asthme vous empêche de faire les choses que vous voulez faire, faites attention à ces 5 étapes qui vous aideront à soulager votre asthme.

 

Comprenez vos déclencheurs d’asthme

 

Vous en connaissez peut-être déjà certains et savez comment y faire face, mais pour ceux qui ne le font pas, il est très important de comprendre ce qui fait une poussée d’asthme. Ces déclencheurs peuvent également être différents pour différentes personnes et doivent être traités à différents degrés de gravité en fonction du type d’asthme que vous avez et de sa dangerosité.

 

Faites attention lorsque vous présentez des symptômes de votre asthme comme un essoufflement ou une mauvaise toux et faites vraiment attention à votre environnement et notez-le. Après un certain temps d’incidents récurrents, vous aurez une bonne idée de vos déclencheurs et pourrez alors les éviter.

 

Les déclencheurs les plus probables sont les allergies, le froid, le rhume ou d’autres types d’affections des voies respiratoires supérieures courantes. 

 

Les déclencheurs moins courants peuvent être des sprays odorants suspendus dans l’air, comme un assainisseur d’air domestique, un laque pour cheveux ou un parfum. La fumée de cigarette est évidemment un déclencheur courant et doit être évitée par les personnes souffrant d’asthme. 

Exercice 

Bien que cela cause de l’inconfort et que beaucoup aient du mal à faire de l’exercice avec l’asthme, c’est en fait bon pour vous. Tout comme l’exercice est bon pour votre santé et votre corps en général, il est bon pour vos poumons et votre système respiratoire. La recherche montre que les personnes souffrant d’asthme qui ont fait de l’exercice pendant au moins une demi-heure la plupart des jours étaient presque trois fois plus susceptibles de contrôler leurs déclencheurs et leurs symptômes courants.

 

Si vous exercez trop et provoque des symptômes sévères, vous pouvez essayer des activités plus faciles comme la natation, la randonnée ou le yoga. Il est important de trouver des exercices qui vous plaisent, car vous serez plus susceptible de vous y tenir et d’améliorer votre état de santé général et vos symptômes d’asthme.

Traiter d’autres conditions

Pour ceux d’entre vous qui ont la malchance d’avoir à supporter plus d’un problème de santé sous-jacent, traiter d’abord ces problèmes peut soulager vos symptômes d’asthme. Il peut s’agir d’affections sous-jacentes plus graves telles que les infections des sinus ou le reflux acide, ou des maladies plus courantes telles que la grippe ou le rhume. De même, ces conditions peuvent même ne pas être liées à votre asthme ou à votre système respiratoire.

Les allergies sont une autre condition courante dont beaucoup de gens souffrent mais dont ils ne sont pas conscients. Si vous pensez être allergique à un type de pollen ou de poils d’animaux, parlez-en à votre médecin pour discuter du meilleur plan d’action. 

Si votre style de vie est particulièrement chargé, vous pouvez ressentir beaucoup de stress ou d’anxiété qui peuvent en fait aggraver les symptômes de l’asthme. Si vous pensez que cela peut être le cas, vous pouvez essayer d’éviter les situations stressantes et pratiquer des exercices de relaxation tels que la méditation. Si c’est assez grave, parlez-en à votre médecin des solutions possibles.

Une maison propre est une maison saine

Cela découle des déclencheurs d’allergie dans les points précédents. Beaucoup de gens ne réalisent pas la quantité de poussière et de pollen qui vivent autour de leur maison, ce qui est normal car il est difficile de le remarquer à moins d’entrer en contact avec de grandes quantités. Respirer cette poussière peut aggraver votre asthme en exacerbant votre système respiratoire.

Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser complètement de la poussière, vous pouvez faire de nombreuses choses pour l’empêcher de s’accumuler. Établissez un horaire et assurez-vous de laver régulièrement vos draps, vêtements et serviettes. De même, passer l’aspirateur dans toute la maison est la clé, et assurez-vous de passer sous les meubles et dans les petits coins.

Inhalateur Ventolin

Bien que cela puisse être quelque chose que vous utilisez déjà ou que vous avez testé dans le passé, un bon inhalateur est un moyen très pratique de traiter et d’atténuer les symptômes de l’asthme sans avoir à vous soucier de changer toute votre vie. Le plus couramment utilisé est un inhalateur Ventolin. Cet inhalateur utilise l’ingrédient actif sulfate de salbutamol qui cible les récepteurs bêta-2 trouvés dans les poumons. Les stimuler et leur permettre de se détendre ouvre les voies respiratoires. C’est une alternative relativement bon marché que vous pouvez emporter avec vous partout où vous allez pour vous assurer d’être toujours prêt lorsque vos symptômes éclatent.

Vous pouvez trouver plus d’informations et acheter Ventolin en ligne ici: 

 

 

Malheureusement, l’asthme est une maladie qui dure toute la vie et de nombreux malades devront y faire face pour le reste de leur vie à la lumière d’une percée scientifique. Mais cela ne signifie pas que vous devez supporter la condition et la laisser vous frapper. Il existe de nombreuses choses simples qui peuvent être réduites pour s’assurer que vos symptômes ne vous affectent pas autant qu’ils le pourraient. Assurez-vous de comprendre ce qui déclenche votre asthme afin d’apprendre à l’éviter. De même, faire de l’exercice et limiter la poussière dans votre maison peut faire des merveilles pour vos symptômes. Là où il n’est pas possible de se tenir constamment au courant de toutes ces pratiques, un inhalateur Ventolin pratique peut soulager immédiatement vos symptômes s’ils sont exacerbés.