El dolor de las articulaciones y las rodillas es increíblemente normal y la causa puede ser muchos factores diferentes
Enfermedades, artritis, bursitis, sarampión, paperas y hepatitis son algunas de las posibles causas.
Pero debido a que nuestras articulaciones absorben el impacto de casi todas las actividades, también pueden cansarse por el uso excesivo.
Sea cual sea la causa, el dolor de las articulaciones y las rodillas suele producirse cuando el sistema inmunológico del cuerpo inflama la región.
La buena noticia es que una dieta rica en ciertas hierbas reducirá la inflamación crónica y empeorará el dolor de las articulaciones.
Recomiendan que se experimente con cada una de ellas – a diferencia de muchos medicamentos de venta libre, casi no hay efectos secundarios por su uso, a menos que se sea alérgico.
También le encantará el hecho de que el uso de estas hierbas tiene muchos beneficios, particularmente, ¡más allá del cuidado de las articulaciones!
Aloe Vera
El aloe vera es perfecto para muchas enfermedades, sobre todo para las quemaduras de sol. Pero estamos aquí para decirles que también es bueno para el dolor de articulaciones y rodillas
El aloe tiene la asombrosa cantidad de 75 componentes activos, dos de los cuales son, de hecho, analgésicos naturales (aloína y emodina).
También proporciona un montón de compuestos anti-inflamatorios para hacer fluir la sangre a través de esas articulaciones doloridas.
A mucha gente le gusta frotar el gel de aloe en las articulaciones doloridas, pero también se puede tomar un suplemento de aloe por vía oral
Las cápsulas de aloe vera son fáciles de elegir y de tomar, y el jugo de aloe vera tiene un sabor suave y se mezcla perfectamente con los batidos.
Sólo asegúrese de elegir un producto de aloe que el Consejo Internacional de la Ciencia del Aloe haya acreditado como seguro.
Tenga en cuenta que las personas que toman medicamentos para la diabetes, diuréticos o laxantes deben hablar con un médico antes de comenzar una rutina de aloe vera.
Eucalipto
El eucalipto se utiliza para el dolor en muchos tratamientos tópicos, ya que es un analgésico natural. Las hojas de eucalipto contienen tanino que disminuye la hinchazón y alivia el dolor relacionado con la inflamación.
Esta es una planta que no recomendamos comer, ya que las hojas frescas son venenosas cuando las comen los humanos.
Sin embargo, el aceite de eucalipto es excelente para frotar las articulaciones doloridas.
El eucalipto podría ayudar aunque sólo lo huelas.
El fuerte olor del mentol es inconfundible y los estudios han demostrado que el simple hecho de olerlo te aliviará. Si nunca has usado eucalipto antes, hazte un test cutáneo en el antebrazo antes de usarlo en todo el cuerpo.
Cualquier urticaria o sarpullido sugiere una reacción alérgica.
La única forma segura de probar a comer eucalipto es conseguir hojas especialmente secas y convertirlas en té.
Jengibre
El jengibre es una especia curativa que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos
Al aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor, ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones y las rodillas gracias a su ingrediente activo, el gingerol.
Los beneficios del jengibre para los pacientes con artritis reumatoide son bastante excitantes.
Pero eso es sólo el comienzo.
Estudios científicos han descubierto que el jengibre también puede reducir el colesterol malo, aumentar los niveles de azúcar en la sangre, proteger el corazón de enfermedades, minimizar el riesgo de cáncer y mejorar la función cerebral.
Y, debido a que sabe muy bien, es súper fácil de tomar. En la cocina, puedes usarlo seco, en polvo, fresco o en forma de aceite, o simplemente tragar una cápsula si lo prefieres.
Té verde
El té verde es una bebida súper saludable que hace grandes cosas en el cuerpo, como acelerar la quema de grasa y mejorar la función cerebral.
Pero para nuestros propósitos, le complacerá saber que el té verde ha sido ampliamente estudiado en relación con la osteoartritis y la artritis reumatoide y es un fuerte antiinflamatorio.
El té verde es súper fácil de preparar a partir de bolsitas de té o de hojas sueltas y, como bono, también puede mejorar los beneficios añadiendo otras hierbas a su bebida para aliviar el dolor.
Todo el jengibre y el aloe son buenas adiciones al té verde.
También puedes jugar con la adición de concentrados de té verde a otras comidas, o tomarlo en forma de tabletas o tinturas para mayor comodidad.
Cúrcuma
Si te gusta el curry estás familiarizado con el sabor distintivo de la cúrcuma.
No sólo es esta especia amarilla muy sabrosa, sino que también se ha utilizado durante cientos de años en la medicina popular.
La investigación está empezando a ponerse al día, pero las pruebas han establecido que un compuesto llamado curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma.
La curcumina es un poderoso antiinflamatorio, capaz de aliviar el dolor de las articulaciones y las rodillas.
El trabajo en ratas ha demostrado que la curcumina puede de hecho retrasar la progresión de la artritis reumatoide. Incluso si no es la fuente de sus molestias, la simple reducción de la inflamación le ayudará a aliviarlas.
Cuando se come, la cúrcuma es más poderosa, pero eso es genial, porque sabe muy bien. Si no te importa el sabor, o simplemente no quieres comerla todos los días, elige una cápsula.
Canela
La canela es otra potente especia capaz de mejorar la salud en general.
Contiene muchos compuestos que se asocian con la reducción de la inflamación existente y también puede neutralizar los radicales libres que tienen una propensión a intensificarla.
Como resultado, esto reduce sus posibilidades de daño celular y enfermedades crónicas.
Algunos beneficios reportados de la canela incluyen la reducción del azúcar en la sangre de los diabéticos, y la seguridad de las enfermedades del corazón y el cáncer.
Ver los beneficios no requiere mucho: sólo una pizca de tostada cada día o su café con leche puede traerle alivio.
También puedes comprar cápsulas de canela, pero si tomas anticoagulantes o tienes una enfermedad hepática, habla primero con tu médico.
Romero
El romero (junto con su salvia) contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes similares.
Ambos son excelentes para aliviar el dolor de las articulaciones y las rodillas. Sin embargo, el romero también tiene algo llamado ácido rosmarínico, que reduce la inflamación y alivia las afecciones de la piel, reduce el estrés, estimula el crecimiento del cabello y mejora el azúcar en la sangre.
Incluso puede suprimir la enfermedad de Alzheimer! El romero tiene un sabor dulce y ligeramente picante que va muy bien con las carnes asadas y las verduras.
Si quiere cocinar con él, intente dejar caer unas cuantas ramitas de romero fresco en el aceite de cocina durante un par de minutos antes de añadir el resto de la comida.
Por supuesto, el romero seco también es delicioso para espolvorear sobre los alimentos durante el proceso de cocción, y puede obtener una tintura, aceite esencial o cápsulas para los días en que no planea cocinar con él.
Conclusión
Las hierbas son una excelente manera de obtener los compuestos antiinflamatorios y antioxidantes necesarios para aliviar el dolor de las articulaciones y las rodillas.
No se necesita mucho para ver los resultados y además saben muy bien.
