La gran mayoría de las personas subestima la importancia del sueño para el buen funcionamiento del cuerpo. El sueño es de vital importancia para descansar adecuadamente su cerebro, digerir la información y preparar su cuerpo y su mente para el día siguiente.
Desafortunadamente, en el mundo actual, es difícil lograr un buen sueño. Dormimos con nuestro teléfono a nuestro lado que inconscientemente distrae nuestra mente mientras nos dormimos, durante el sueño y cuando nos despertamos. La luz azul constante de nuestros teléfonos y computadoras está causando estragos en nuestros cerebros y nuestra capacidad para dejarnos llevar por un sueño REM agradable y profundo.
Sin embargo, hay cosas que podemos hacer para maximizar nuestras posibilidades de dormir bien y mejorar nuestra salud. Una cosa es invertir en un gran colchón. Poder sentirse cómodo rápidamente es imprescindible para conciliar el sueño mejor y de manera más eficiente. Un colchón suave y agradable también puede hacer maravillas en la espalda. Asegúrese de buscar buenas ofertas en las ventas de colchones.
Con suerte, podemos convencerlo de lo importante que es el sueño para su salud y su vida en general. Siga leyendo para descubrir por qué es tan importante dormir bien por la noche.
Aumento de peso
Sí, es cierto, no dormir bien puede contribuir a una dieta poco saludable y a que ganes peso. Esto no se debe realmente a nada que suceda cuando duermes, sino a cómo te sientes cuando te despiertas. Si bien quema calorías mientras duerme, estas calorías no van a cambiar su físico de la noche a la mañana ni tampoco harán nada a largo plazo, desafortunadamente.
Pero, cuando duermas bien, acelera sin darte cuenta tu metabolismo, lo que te permite quemar calorías más rápido. Del mismo modo, dormir bien aumenta la hormona que te hace sentir lleno y disminuye la que te hace sentir hambre. ¿Alguna vez has dormido mal y luego te has despertado hambriento? Esta será la razón. No sentirá la necesidad o el antojo de poner dulces, bocadillos o un grasiento desayuno inglés completo en su cuerpo al despertar, lo cual tiene muchos beneficios positivos.
Concentración, Creatividad y Productividad
Este realmente no necesita ser explicado, todos hemos estado en esa situación. Quedarse despierto hasta tarde y luego tener una mala noche de sueño en un colchón malo puede ponerlo en una mala posición al día siguiente. Tratar de concentrarse en el trabajo en una reunión y simplemente sentirse confuso y cansado, incapaz de concentrarse y deseando poder irse a la cama. Cuando su cerebro no descansa lo suficiente, tiene dificultades para funcionar y usted sentirá las consecuencias al esforzarse por concentrarse, resolver problemas o pensar rápidamente en general.
Tu espalda
Si bien muchas personas más jóvenes descuidan este aspecto del sueño, puede arrastrarlo y, antes de que te des cuenta, estarás con dolor de espalda continuo. Una buena noche de sueño incluye dormir en una posición y una postura propicias para una espalda sana.
Puede dormir bien, pero no de una manera que ayude a la salud de su espalda. Para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para proteger su espalda, es una buena idea invertir en un colchón nuevo. Un bonito colchón de espuma viscoelástica suave que se amolda a la forma de su cuerpo y lo apoya en todos los lugares correctos no solo podría mejorar su espalda sino también su sueño. Hay ventas constantes de colchones en el Reino Unido que puede aprovechar. Asegúrese de probar algunos primero para saber si desea un colchón firme, medio firme o blando.
Puede sorprenderte e incluso asustarte al ver lo importante que es el sueño para nuestra salud y bienestar en general. La mayoría de nosotros hemos experimentado lo que la falta de sueño nos hace al día siguiente, es hora de tomar medidas y controlar sus hábitos de sueño. Comprar un colchón nuevo que sea adecuado para su cuerpo podría cambiar legítimamente su vida. Si bien es posible que no te des cuenta ahora, tu cuerpo y tu mente te agradecerán que prestes atención y seas proactivo cuando se trata de dormir bien.
