{"id":16602,"date":"2021-01-12T18:30:33","date_gmt":"2021-01-12T18:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/5-tips-to-ease-your-asthma\/"},"modified":"2021-01-12T18:30:33","modified_gmt":"2021-01-12T18:30:33","slug":"5-tips-to-ease-your-asthma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/it\/salute\/5-tips-to-ease-your-asthma\/","title":{"rendered":"5 consigli per alleviare l&#8217;asma"},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-1376023488\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"3f2e3eb956c557f5c35df2604d127ad7\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Sfortunatamente, l&#8217;asma e&#8217; una condizione che ,genericamente, \u00e8 permanente. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Ma solo perch\u00e9 probabilmente rimarr\u00e0 con te per il resto della tua vita, non significa che tu o tuo figlio dobbiate soffrire. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Con le giuste informazioni e cautela, puoi prendere il controllo dell&#8217;asma e ridurne drasticamente gli effetti e la presa che ha sulla tua vita.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Se sei stanco dell&#8217;asma che ti impedisce di fare le cose che vuoi fare, presta attenzione a questi 5 passaggi che ti aiuteranno ad alleviare l&#8217;asma.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Comprendi i fattori scatenanti dell&#8217;asma<\/span><\/span><\/b><\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-1893028023\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Potresti gi\u00e0 conoscerne alcuni e sapere come affrontarli, ma per coloro che non lo sanno, \u00e8 molto importante capire cosa fa scatenare l&#8217;asma. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questi fattori scatenanti possono anche essere diversi per persone diverse e dovrebbero essere gestiti con diversi gradi di gravit\u00e0 a seconda del tipo di asma che hai e di quanto sia pericoloso.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Presta attenzione a quando manifesti i sintomi dell&#8217;asma come mancanza di respiro o brutta tosse e presta molta attenzione a ci\u00f2 che ti circonda e scrivilo. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Dopo un po &#8216;di tempo di incidenti ricorrenti, avrai una buona idea dei fattori scatenanti e sarai quindi in grado di evitarli.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">I fattori scatenanti pi\u00f9 probabili sono le allergie, il freddo, il comune raffreddore o altri tipi di comuni condizioni respiratorie superiori.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">I trigger meno comuni possono essere spray odorosi sospesi nell&#8217;aria come deodoranti per ambienti domestici, lacca per capelli o profumi. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il fumo di sigaretta \u00e8 ovviamente un fattore scatenante comune e dovrebbe essere evitato da chi soffre di asma.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Esercizio\u00a0<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebbene provochi disagio e molti trovano difficile fare esercizio con l&#8217;asma, in realt\u00e0 fa bene a te. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Proprio come l&#8217;esercizio fisico fa bene alla salute generale e al corpo, fa bene ai polmoni e al sistema respiratorio. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">La ricerca mostra che le persone che soffrono di asma che si sono esercitate per almeno mezz&#8217;ora quasi tutti i giorni avevano quasi tre volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di avere il controllo sui loro trigger e sintomi comuni.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Se esercitarti completamente \u00e8 troppo e provoca sintomi gravi, potresti provare alcune attivit\u00e0 pi\u00f9 facili come il nuoto, l&#8217;escursionismo o lo yoga. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00c8 importante trovare esercizi che trovi piacevoli perch\u00e9 avrai maggiori probabilit\u00e0 di seguirli e migliorare la tua salute generale e i sintomi dell&#8217;asma.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Affronta altre condizioni<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Per quelli di voi che sono cos\u00ec sfortunati da dover sopportare pi\u00f9 di una condizione di salute sottostante, affrontarli prima pu\u00f2 alleviare i sintomi dell&#8217;asma. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Queste potrebbero essere condizioni sottostanti pi\u00f9 gravi come infezioni del seno o reflusso acido, o malattie pi\u00f9 comuni come l&#8217;influenza o il raffreddore comune. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Allo stesso modo, queste condizioni potrebbero non essere nemmeno correlate all&#8217;asma o al sistema respiratorio.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Le allergie sono un&#8217;altra condizione comune di cui molte persone soffrono ma di cui non sono consapevoli. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Se pensi di essere allergico a un tipo di polline o peli di animali domestici, parla con il tuo medico per discutere la migliore linea d&#8217;azione.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Se il tuo stile di vita \u00e8 particolarmente frenetico, potresti provare molto stress o ansia che possono effettivamente peggiorare i sintomi dell&#8217;asma. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Se ritieni che possa essere cos\u00ec, puoi cercare di evitare situazioni stressanti e praticare esercizi rilassanti come la meditazione. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Se \u00e8 abbastanza serio, parla con il tuo medico delle possibili soluzioni.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Una casa pulita \u00e8 una casa sana<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questo deriva dai fattori scatenanti dell&#8217;allergia nei punti precedenti. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Molte persone non si rendono conto della quantit\u00e0 di polvere e polline che vivono intorno alla loro casa, il che \u00e8 normale perch\u00e9 \u00e8 difficile da notare se non si entra in contatto con grandi quantit\u00e0. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Respirare questa polvere pu\u00f2 peggiorare l&#8217;asma esacerbando il tuo sistema respiratorio.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebbene non sia possibile eliminare completamente la polvere, ci sono molte cose che puoi fare per impedire che si accumuli. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Stabilisci un programma e assicurati di lavare regolarmente lenzuola, vestiti e asciugamani. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Allo stesso modo, passare l&#8217;aspirapolvere in tutta la casa \u00e8 fondamentale e assicurati di entrare sotto i mobili e nei piccoli angoli.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Inalatore di Ventolin<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sebbene questo possa essere qualcosa che usi gi\u00e0 o hai provato in passato, un buon inalatore \u00e8 un modo molto conveniente per affrontare e alleviare i sintomi dell&#8217;asma senza doverti stressare per cambiare tutta la tua vita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il pi\u00f9 comune utilizzato \u00e8 un inalatore Ventolin. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questo inalatore utilizza il principio attivo salbutamolo solfato che colpisce i recettori beta-2 presenti nei polmoni. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Stimolarli e permettere loro di rilassarsi apre le vie respiratorie. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00c8 un&#8217;alternativa relativamente economica che puoi portare con te ovunque tu vada per assicurarti di essere sempre preparato quando i tuoi sintomi divampano.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sfortunatamente, l&#8217;asma \u00e8 una condizione permanente e molti malati dovranno affrontarla per il resto della loro vita. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ma questo non significa che devi sopportare la condizione e lasciare che ti colpisca. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ci sono molte cose facili che possono essere fatte per garantire che i tuoi sintomi non ti influenzino quanto potrebbero. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Assicurati di capire cosa scatena l&#8217;asma in modo da poter imparare a evitarlo. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Allo stesso modo, fare esercizio fisico e limitare la polvere in casa pu\u00f2 fare miracoli per i tuoi sintomi. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Laddove non \u00e8 possibile tenere costantemente sotto controllo tutte queste pratiche, un pratico inalatore Ventolin, prescritto dal dottore, pu\u00f2 alleviare immediatamente i sintomi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-502805070\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" \ndata-ad-layout-key=\"-6s+dc-3e-6i+sb\"\ndata-ad-format=\"fluid\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sfortunatamente, l&#8217;asma e&#8217; una condizione che ,genericamente, \u00e8 permanente. 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