{"id":15983,"date":"2020-03-18T08:59:32","date_gmt":"2020-03-18T08:59:32","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/alimenti-anti-invecchiamento-che-fanno-splendere-la-pelle\/"},"modified":"2020-03-18T08:59:32","modified_gmt":"2020-03-18T08:59:32","slug":"alimenti-anti-invecchiamento-che-fanno-splendere-la-pelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/it\/salute\/alimenti-anti-invecchiamento-che-fanno-splendere-la-pelle\/","title":{"rendered":"Alimenti anti-invecchiamento che fanno splendere la pelle."},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-287995901\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"3f2e3eb956c557f5c35df2604d127ad7\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avete mai sentito all&#8217;espressione: &#8220;La bellezza viene dal dentro&#8221;? Ci\u00f2 significa che ci\u00f2 che mangiamo conta davvero, non solo nelle nostre emozioni fisiche, ma anche nelle nostre apparenze.<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi, anche se non mancano le creme preziose e\u00a0 le pozioni che favoriscono la pelle giovane; in realta&#8217;\u00a0 la soluzione \u00e8 spesso vicina quanto la vostra cucina &#8211; e molto meno costosa.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli alimenti contenenti antiossidanti, vitamine C, D, E, K e il complesso B, cos\u00ec come la colina e l&#8217;acido folico, sono tutti efficaci nel trasformare il corpo a livello cellulare, producendo una vera pelle radiosa.\u00a0<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono alimenti cos\u00ec nutrienti e deliziosi che riducono il rischio di tumori della pelle e di altri tipi di cancro e ti proteggono dalle malattie cardiovascolari.<\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-1939877756\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pelle \u00e8 l&#8217;organo pi\u00f9 grande del corpo, quindi ha senso che risponda agli alimenti nutrienti con la stessa gratitudine di qualsiasi sistema interno.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se state cercando di spegnere le lancette del tempo, o dondolate un bagliore di rugiada che nasconde il fatto che dovete passare l&#8217;intera giornata in un ufficio, la strada da seguire \u00e8 quella di cambiare la vostra dieta.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui sotto ci sono degli ottimi alimenti anti-invecchiamento che vi piacer\u00e0 consumare.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avocado<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" class=\"wp-image-1311\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1.-Avocados-1024x768.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;avocado contiene anche composti che aiutano a ridurre i danni quando esposti ai raggi solari.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ottiene anche una buona dose di vitamina E e vitamina C quando si spalma un po&#8217; avocado sul pane tostato, o lo si trasforma in un&#8217;insalata vivace.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Queste sostanze nutritive sono ottimi partner per la formazione del collagene e proteggono la pelle dai danni ossidativi che ti fanno sembrare malato.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cioccolato fondente<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1312\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Dark-Chocolate.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Migliorare la vostra pelle con la dieta non deve farvi sentire male. Puoi mangiare i tuoi biscotti e avere comunque un aspetto fantastico.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diversi studi hanno dimostrato che il cacao in polvere \u00e8 ricco di molti particolari antiossidanti che portano idratazione alla pelle.\u00a0<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando mangiate un po&#8217; di cioccolato fondente ogni giorno, potete scoprire che la vostra pelle \u00e8 meno ruvida e squamosa &#8211; e pu\u00f2 evitare le scottature solari pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro vantaggio del mangiare cacao \u00e8 che aumenta il flusso sanguigno e quindi fornisce alla pelle alcune di quelle sostanze nutritive essenziali.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma l&#8217;uso del cioccolato fondente, che contiene almeno il 70% di cacao, \u00e8 pi\u00f9 sicuro.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Senza troppi zuccheri aggiunti, questo vi dar\u00e0\u00a0 benefici sicuri. In realt\u00e0, troppi zuccheri nella dieta scompongono il collagene e causano rotture.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vino rosso<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1313\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Red-Wine.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si scopre che si pu\u00f2 assaporare una bottiglia di vino senza rimorsi. Il vino rosso contiene resveratrolo, un composto molto apprezzato che riduce al minimo gli effetti dell&#8217;invecchiamento nel vostro corpo.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si pu\u00f2 anche notare che alcuni articoli di bellezza spesso contengono resveratrolo, destinato a creare un aspetto giovanile. Funziona, sia applicato topicamente che mangiato.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se si beve il resveratrolo sotto forma di vino (o succo d&#8217;uva; non richiede fermentazione), lo sviluppo dei radicali liberi viene rallentato.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una delle cause principali dei danni alla pelle e dell&#8217;invecchiamento precoce \u00e8 la distruzione dei radicali liberi.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ora, saremmo negligenti se non menzionassimo che l&#8217;eccesso di alcol ha molti svantaggi, come la cattiva pelle.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma se si va a bere una birra, il vino rosso pu\u00f2 essere l&#8217;opzione migliore per il vostro teinting.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomodori<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1314\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Tomatoes.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I pomodori sono deliziosi e cos\u00ec flessibili che annoiarsi con loro \u00e8 difficile.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sono freschi, fritti o trasformati in salsa, i pomodori possono essere la stella luminosa di una zuppa, o altri ingredienti possono essere abilmente assistiti.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ottiene una quantit\u00e0 decente di vitamina C mentre si mangia il pomodoro, che aiuta a evitare che la pelle diventi squamosa.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forse ancora meglio, tutti i grandi carotenoidi, compresi beta-carotene, luteina e licopene, si trovano nei pomodori.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questi potenti antiossidanti proteggono la pelle dai danni della luce. Ancora pi\u00f9 eccitante \u00e8 che si mangiano meglio con qualche tipo di grasso per assorbire completamente i carotenoidi nella vostra dieta.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fate di questo il vostro lasciapassare per fare uno spuntino in concomitanza con un po&#8217; di avocado, formaggio, olio d&#8217;oliva o noci.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Noci<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1315\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Walnuts.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono molte notizie su come le noci in generale, e soprattutto le noci, contengono un rapporto ottimale di acidi grassi essenziali.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il nostro corpo usa questi acidi grassi essenziali come elementi costitutivi delle membrane cellulari sane e abbiamo bisogno di ottenere i nostri omega-3 e omega-6 dal cibo in modo da non produrli internamente.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesci grassi come salmone, sgombro e aringa sono un&#8217;altra grande fonte di acidi grassi essenziali.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per i vostri EFA, vi raccomandiamo le noci perch\u00e9 contengono anche gli antiossidanti per la pelle, la vitamina E, la vitamina C e il selenio, oltre a 4-5 grammi di proteine per oncia.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poich\u00e9 le noci sono anche ad alto contenuto di grassi, \u00e8 meglio attenersi a un&#8217;oncia per porzione, ma \u00e8 sufficiente per ottenere il 6% di zinco RDI.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo zinco \u00e8 noto per promuovere la rigenerazione della pelle e per combattere i batteri e le infiammazioni.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Patate dolci<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1316\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Sweet-Potetoes.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il beta-carotene \u00e8 una forma di antiossidante carotenoide che pu\u00f2 effettivamente proteggere la pelle dai danni del sole, e le patate dolci ne sono una fonte particolarmente ricca.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non si pu\u00f2 perdere automaticamente l&#8217;uso della protezione solare se si sta per uscire per un periodo di tempo sostanziale, ma una dieta ad alto contenuto di beta-carotene aumenta la quantit\u00e0 di tempo che si pu\u00f2 trascorrere senza bruciare al sole.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le scottature solari sono importanti per prevenire, non solo perch\u00e9 aumentano il rischio di cancro alla pelle, ma anche perch\u00e9 portano alla morte delle cellule. Questo contribuisce a rendere la pelle secca e rugosa.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se avete bisogno di un&#8217;altra scusa per mangiare le patate dolci, il beta-carotene dar\u00e0 alla vostra pelle un colore bronzeo e secco senza alcuna esposizione al sole.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h3>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1317\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Conclusion.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;enfasi sugli alimenti a base di piante con una quantit\u00e0 limitata di carne magra, compreso il pesce, mischiato, \u00e8 il segreto per mantenere la pelle sana attraverso la dieta.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frutta, verdura e prodotti naturali contengono i pi\u00f9 alti livelli di antiossidanti, acidi grassi essenziali e nutrienti vitali per proteggere la vostra preziosa pelle, in particolare quelli della nostra lista.<\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se si beve sempre molta acqua si possono migliorare ulteriormente gli effetti benefici. Seguite i nostri consigli per rendere i vostri amici verdi di invidia per ottenere una pelle radiosa!<\/p>\n\n\n<!-- \/wp:post-content --><!-- \/wp:paragraph -->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-293338449\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" \ndata-ad-layout-key=\"-6s+dc-3e-6i+sb\"\ndata-ad-format=\"fluid\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avete mai sentito all&#8217;espressione: &#8220;La bellezza viene dal dentro&#8221;? 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