La stragrande maggioranza delle persone sottovaluta l’importanza del sonno per il corretto funzionamento del corpo. Il sonno è di vitale importanza per riposare adeguatamente il cervello, digerire le informazioni e preparare il corpo e la mente per il giorno successivo.
Sfortunatamente, nel mondo di oggi, è difficile fare un buon sonno. Dormiamo con il telefono al nostro fianco che inconsciamente distrae la nostra mente quando ci addormentiamo, durante il sonno e quando ci svegliamo. La costante luce blu dei nostri telefoni e computer sta minando il nostro cervello e la nostra capacità di addormentarci in un sonno REM piacevole e profondo.
Ci sono cose che possiamo fare, tuttavia, per massimizzare le nostre possibilità di dormire bene la notte e migliorare la nostra salute. Una cosa è investire in un ottimo materasso. Essere in grado di mettersi a proprio agio rapidamente è fondamentale per addormentarsi meglio in modo più efficiente. Un bel materasso morbido può anche fare miracoli per la schiena.
Proveremo a convincerti a quanto sia importante il sonno per la tua salute e la tua vita in generale. Continua a leggere per scoprire perché dormire bene la notte è così importante.
Aumento di peso
Sì, è vero, non dormire bene può contribuire a una dieta malsana e aumentare di peso. Questo non è davvero per qualcosa che accade quando dormi, ma per come ti senti quando ti svegli. Anche se bruci calorie mentre dormi, queste calorie non cambieranno il tuo fisico durante la notte o non faranno davvero nulla a lungo termine, sfortunatamente.
Ma quando dormi bene, inavvertitamente accelererai il tuo metabolismo, permettendoti di bruciare calorie più velocemente. Allo stesso modo, dormire bene aumenta l’ormone che ti fa sentire pieno e diminuisce quello che ti fa sentire affamato. Hai mai dormito una notte orribile e poi ti sei svegliato affamato? Questo sarà il motivo. Non sentirai il bisogno o il desiderio di mettere nel tuo corpo dolci, snack o una colazione inglese completa al risveglio, il che ha molti benefici positivi.
Concentrazione, creatività e produttività
Questo non ha davvero bisogno di essere spiegato. Stare alzati fino a tardi e poi dormire male la notte su un cattivo materasso può metterti in una brutta posizione il giorno successivo. Cercare di concentrarsi sul lavoro in una riunione e sentirsi solo annebbiato e stanco, incapace di concentrarsi e desiderare solo che tu possa andare a letto. Quando il tuo cervello non si riposa adeguatamente, fatica a funzionare e sentirai le conseguenze sforzandoti di concentrarti, risolvere problemi o pensare rapidamente in generale.
La tua schiena
Mentre molti giovani trascurano questo aspetto del sonno, può insinuarsi su di te e prima che tu te ne accorga. Una buona notte di sonno include dormire in una posizione e una postura che favoriscano una schiena sana. Potresti dormire bene, ma non in un modo che aiuti la salute della schiena. Per assicurarti di fare tutto il possibile per proteggere la tua schiena, è una buona idea investire in un nuovo materasso. Un bel materasso in memory foam morbido che si modella sulla forma del tuo corpo e ti sostiene nei punti giusti potrebbe non solo migliorare la tua schiena ma anche migliorare il tuo sonno. Ci sono vendite costanti di materassi di cui puoi approfittare. Assicurati di provarne alcuni prima in modo da sapere se desideri un materasso rigido, semirigido o morbido.
Potrebbe sorprenderti e persino spaventarti vedendo quanto sia importante il sonno per la nostra salute e il nostro benessere generale. La maggior parte di noi ha sperimentato ciò che la mancanza di sonno ci fa il giorno successivo e non gli è piaciuto per niente. È ora di agire e prendere il controllo delle tue abitudini di sonno. Acquistare un nuovo materasso adatto al tuo corpo potrebbe legittimamente cambiare la tua vita. Anche se potresti non rendertene conto ora, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per aver prestato attenzione e essere proattivo quando si tratta di dormire bene.
