{"id":24977,"date":"2020-12-28T18:04:17","date_gmt":"2020-12-28T18:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/the-truth-about-protein-shakes\/"},"modified":"2020-12-28T18:04:17","modified_gmt":"2020-12-28T18:04:17","slug":"the-truth-about-protein-shakes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/fr\/non-classifiee\/the-truth-about-protein-shakes\/","title":{"rendered":"La v\u00e9rit\u00e9 sur les shakes prot\u00e9iques"},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-41465180\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"ae8a32b66a5e7c526cbd7f27dd69cda3\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Les shakes prot\u00e9in\u00e9s sont une grande entreprise, repr\u00e9sentant une grande partie de l&rsquo;industrie du fitness de plusieurs milliards de dollars. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tout le monde sait ce qu&rsquo;est un shake prot\u00e9in\u00e9 m\u00eame s&rsquo;il n&rsquo;est pas en forme. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mais parmi ces personnes, les boissons prot\u00e9in\u00e9es ont une certaine stigmatisation.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Les boissons prot\u00e9in\u00e9es ont \u00e9volu\u00e9 au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies et sont davantage synonymes de substituts de repas.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bien qu&rsquo;un shake prot\u00e9in\u00e9 standard sans suppl\u00e9ments ajout\u00e9s ne contienne pas suffisamment de calories pour \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un repas complet, il peut facilement \u00eatre am\u00e9lior\u00e9 avec des ingr\u00e9dients ajout\u00e9s pour le transformer en un substitut de repas.<\/span><\/span><\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-1040774760\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" 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style=\"vertical-align: inherit;\">Nous savons tous que les prot\u00e9ines sont n\u00e9cessaires pour aider votre corps \u00e0 d\u00e9velopper ses muscles. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Par cons\u00e9quent, boire des boissons prot\u00e9in\u00e9es est un moyen facile d&rsquo;obtenir cette prot\u00e9ine suppl\u00e9mentaire n\u00e9cessaire pour d\u00e9velopper vos muscles et maintenir votre corps en excellente condition physique.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cela semble assez simple, alors pourquoi y a-t-il autant de scepticisme autour des boissons prot\u00e9in\u00e9es?<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Beaucoup de gens affirment que vous n&rsquo;avez pas besoin de boissons prot\u00e9in\u00e9es pour d\u00e9velopper vos muscles et que l&rsquo;industrie vend des mensonges pour vous faire compter sur eux. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">D&rsquo;autres sugg\u00e8rent que les boissons prot\u00e9in\u00e9es affectent en fait votre corps.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dans cet article, nous examinons les principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes sont sceptiques, afin de d\u00e9couvrir la v\u00e9rit\u00e9 sur les boissons prot\u00e9in\u00e9es.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Avez-vous besoin de boissons prot\u00e9in\u00e9es?<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La v\u00e9rit\u00e9 est que non, vous n&rsquo;avez pas besoin de boire des boissons prot\u00e9in\u00e9es pour obtenir la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines n\u00e9cessaire pour d\u00e9velopper vos muscles. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Afin de d\u00e9velopper vos muscles, vous devez consommer environ 0,7 \u00e0 1 gramme de prot\u00e9ines par kilo de poids corporel. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cela repr\u00e9sente beaucoup de prot\u00e9ines en fonction de votre poids, et cela ne fera qu&rsquo;augmenter au fur et \u00e0 mesure que vous vous musclerez.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si vous y r\u00e9fl\u00e9chissez bien, un shake prot\u00e9in\u00e9 est juste un moyen facile d&rsquo;ajouter des prot\u00e9ines suppl\u00e9mentaires tout au long de la journ\u00e9e pour atteindre votre total. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il n&rsquo;y a rien de sp\u00e9cial \u00e0 propos d&rsquo;un shake prot\u00e9in\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, vous pouvez plut\u00f4t manger une poitrine de poulet suppl\u00e9mentaire par jour pour obtenir cette prot\u00e9ine.<\/span><\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1155\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Protein_shakes_2.png\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"440\" \/><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mais, gr\u00e2ce \u00e0 cette comparaison, vous pouvez voir les avantages des boissons prot\u00e9in\u00e9es.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ils constituent un moyen facile, bon march\u00e9 et rapide<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> d&rsquo;ajouter <\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\">des prot\u00e9ines suppl\u00e9mentaires.<\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"> C&rsquo;est aussi un composant facile \u00e0 ajouter \u00e0 d&rsquo;autres ingr\u00e9dients pour pr\u00e9parer un substitut de repas, ce qui permet peut-\u00eatre de gagner encore plus de temps. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ils ne sont pas n\u00e9cessaires mais facilitent le processus d&rsquo;acquisition des calories quotidiennes et des macronutriments souhait\u00e9s.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ils sont hautement trait\u00e9s<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cela pourrait vous surprendre de savoir que les poudres de prot\u00e9ines ne sont pas une poudre magique qui est une pure extraction de prot\u00e9ines. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ils regorgent d&rsquo;additifs et de conservateurs pour le garder sous forme de poudre et le garder bon dans son contenant pendant des mois ou des ann\u00e9es \u00e0 la fois.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">De plus, ils regorgent d&rsquo;\u00e9dulcorants et d&rsquo;ar\u00f4mes myst\u00e9rieux. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Vous avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 la vaste gamme de saveurs des poudres de prot\u00e9ines. \u00c0 ce stade, ce sont essentiellement des sucreries ou des boissons gazeuses. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">En regardant l&#8217;emballage, vous ne remarquerez aucun des ingr\u00e9dients utilis\u00e9s pour fabriquer ces ar\u00f4mes color\u00e9s.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si vous vous souciez de votre sant\u00e9 plut\u00f4t que de simplement d\u00e9velopper vos muscles, vous pourriez \u00eatre enclin \u00e0 essayer les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9taliennes. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il existe toute une vari\u00e9t\u00e9 de prot\u00e9ines de riz brun aux prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, et bien qu&rsquo;elles n&rsquo;aient pas aussi bon go\u00fbt, elles contiennent beaucoup moins de conservateurs et d&rsquo;additifs.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1156\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Copia-di-Protein_shakes_3.png\" alt=\"\" width=\"830\" height=\"440\" \/><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Alors que la poudre de prot\u00e9ine est salu\u00e9e comme cette formule magique de renforcement musculaire qui est une partie essentielle d&rsquo;un nouveau r\u00e9gime, en r\u00e9alit\u00e9, elle n&rsquo;est pas si n\u00e9cessaire et regorge de conservateurs et d&rsquo;additifs. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">C&rsquo;est un moyen facile, rapide et bon march\u00e9 de consommer plus de prot\u00e9ines pour atteindre vos objectifs quotidiens. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mais ce n&rsquo;est pas un substitut de repas et ne fournit aucune des autres vitamines et min\u00e9raux n\u00e9cessaires que vous auriez autrement d&rsquo;un petit repas. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bien que cela semble \u00e9vident r\u00e9trospectivement, les boissons prot\u00e9in\u00e9es ne sont en fait que des bonbons sous forme buvable. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">La quantit\u00e9 de sucre et d&rsquo;ar\u00f4mes n\u00e9cessaires pour masquer la terrible saveur de la poudre de prot\u00e9ine brute est effrayante. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">La prochaine fois que vous envisagerez quelle poudre de prot\u00e9ines acheter, r\u00e9fl\u00e9chissez aux autres repas rapides qui pourraient fournir la m\u00eame portion de prot\u00e9ines.<\/span><\/span><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-336022191\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" \ndata-ad-layout-key=\"-6s+dc-3e-6i+sb\"\ndata-ad-format=\"fluid\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les shakes prot\u00e9in\u00e9s sont une grande entreprise, repr\u00e9sentant une grande partie de l&rsquo;industrie du fitness de plusieurs milliards de dollars. 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