{"id":24678,"date":"2021-01-12T18:30:33","date_gmt":"2021-01-12T18:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/5-tips-to-ease-your-asthma\/"},"modified":"2021-01-12T18:30:33","modified_gmt":"2021-01-12T18:30:33","slug":"5-tips-to-ease-your-asthma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/fr\/non-classifiee\/5-tips-to-ease-your-asthma\/","title":{"rendered":"5 conseils pour soulager votre asthme"},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-948607196\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"ae8a32b66a5e7c526cbd7f27dd69cda3\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Malheureusement, pour toutes les personnes qui ont la malchance d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 paralys\u00e9es par l&rsquo;asthme, c&rsquo;est une condition permanente. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mais ce n&rsquo;est pas parce que ce sera probablement avec vous pour le reste de votre vie que vous ou votre enfant devez souffrir. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Avec les informations appropri\u00e9es, la prudence et un plan solide, vous pouvez prendre le contr\u00f4le de votre asthme et r\u00e9duire consid\u00e9rablement ses effets et l&#8217;emprise qu&rsquo;il a sur votre vie.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si vous \u00eates fatigu\u00e9 que votre asthme vous emp\u00eache de faire les choses que vous voulez faire, faites attention \u00e0 ces 5 \u00e9tapes qui vous aideront \u00e0 soulager votre asthme.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Comprenez vos d\u00e9clencheurs d&rsquo;asthme<\/span><\/span><\/b><\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-1112524777\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" 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vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes de votre asthme comme un essoufflement ou une mauvaise toux et faites vraiment attention \u00e0 votre environnement et notez-le. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Apr\u00e8s un certain temps d&rsquo;incidents r\u00e9currents, vous aurez une bonne id\u00e9e de vos d\u00e9clencheurs et pourrez alors les \u00e9viter.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Les d\u00e9clencheurs les plus probables sont les allergies, le froid, le rhume ou d&rsquo;autres types d&rsquo;affections des voies respiratoires sup\u00e9rieures courantes.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Les d\u00e9clencheurs moins courants peuvent \u00eatre des sprays odorants suspendus dans l&rsquo;air, comme un assainisseur d&rsquo;air domestique, un laque pour cheveux ou un parfum. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">La fum\u00e9e de cigarette est \u00e9videmment un d\u00e9clencheur courant et doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9e par les personnes souffrant d&rsquo;asthme.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Exercice\u00a0<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bien que cela cause de l&rsquo;inconfort et que beaucoup aient du mal \u00e0 faire de l&rsquo;exercice avec l&rsquo;asthme, c&rsquo;est en fait bon pour vous. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tout comme l&rsquo;exercice est bon pour votre sant\u00e9 et votre corps en g\u00e9n\u00e9ral, il est bon pour vos poumons et votre syst\u00e8me respiratoire. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">La recherche montre que les personnes souffrant d&rsquo;asthme qui ont fait de l&rsquo;exercice pendant au moins une demi-heure la plupart des jours \u00e9taient presque trois fois plus susceptibles de contr\u00f4ler leurs d\u00e9clencheurs et leurs sympt\u00f4mes courants.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si vous exercez trop et provoque des sympt\u00f4mes s\u00e9v\u00e8res, vous pouvez essayer des activit\u00e9s plus faciles comme la natation, la randonn\u00e9e ou le yoga. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il est important de trouver des exercices qui vous plaisent, car vous serez plus susceptible de vous y tenir et d&rsquo;am\u00e9liorer votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral et vos sympt\u00f4mes d&rsquo;asthme.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Traiter d&rsquo;autres conditions<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pour ceux d&rsquo;entre vous qui ont la malchance d&rsquo;avoir \u00e0 supporter plus d&rsquo;un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent, traiter d&rsquo;abord ces probl\u00e8mes peut soulager vos sympt\u00f4mes d&rsquo;asthme. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;affections sous-jacentes plus graves telles que les infections des sinus ou le reflux acide, ou des maladies plus courantes telles que la grippe ou le rhume. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">De m\u00eame, ces conditions peuvent m\u00eame ne pas \u00eatre li\u00e9es \u00e0 votre asthme ou \u00e0 votre syst\u00e8me respiratoire.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Les allergies sont une autre condition courante dont beaucoup de gens souffrent mais dont ils ne sont pas conscients. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si vous pensez \u00eatre allergique \u00e0 un type de pollen ou de poils d&rsquo;animaux, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin pour discuter du meilleur plan d&rsquo;action.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si votre style de vie est particuli\u00e8rement charg\u00e9, vous pouvez ressentir beaucoup de stress ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 qui peuvent en fait aggraver les sympt\u00f4mes de l&rsquo;asthme. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si vous pensez que cela peut \u00eatre le cas, vous pouvez essayer d&rsquo;\u00e9viter les situations stressantes et pratiquer des exercices de relaxation tels que la m\u00e9ditation. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Si c&rsquo;est assez grave, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin des solutions possibles.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Une maison propre est une maison saine<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cela d\u00e9coule des d\u00e9clencheurs d&rsquo;allergie dans les points pr\u00e9c\u00e9dents. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Beaucoup de gens ne r\u00e9alisent pas la quantit\u00e9 de poussi\u00e8re et de pollen qui vivent autour de leur maison, ce qui est normal car il est difficile de le remarquer \u00e0 moins d&rsquo;entrer en contact avec de grandes quantit\u00e9s. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Respirer cette poussi\u00e8re peut aggraver votre asthme en exacerbant votre syst\u00e8me respiratoire.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bien que vous ne puissiez pas vous d\u00e9barrasser compl\u00e8tement de la poussi\u00e8re, vous pouvez faire de nombreuses choses pour l&#8217;emp\u00eacher de s&rsquo;accumuler. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00c9tablissez un horaire et assurez-vous de laver r\u00e9guli\u00e8rement vos draps, v\u00eatements et serviettes. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">De m\u00eame, passer l&rsquo;aspirateur dans toute la maison est la cl\u00e9, et assurez-vous de passer sous les meubles et dans les petits coins.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Inhalateur Ventolin<\/span><\/span><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bien que cela puisse \u00eatre quelque chose que vous utilisez d\u00e9j\u00e0 ou que vous avez test\u00e9 dans le pass\u00e9, un bon inhalateur est un moyen tr\u00e8s pratique de traiter et d&rsquo;att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes de l&rsquo;asthme sans avoir \u00e0 vous soucier de changer toute votre vie. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Le plus couramment utilis\u00e9 est un inhalateur Ventolin. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Cet inhalateur utilise l&rsquo;ingr\u00e9dient actif sulfate de salbutamol qui cible les r\u00e9cepteurs b\u00eata-2 trouv\u00e9s dans les poumons. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Les stimuler et leur permettre de se d\u00e9tendre ouvre les voies respiratoires. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">C&rsquo;est une alternative relativement bon march\u00e9 que vous pouvez emporter avec vous partout o\u00f9 vous allez pour vous assurer d&rsquo;\u00eatre toujours pr\u00eat lorsque vos sympt\u00f4mes \u00e9clatent.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Vous pouvez trouver plus d&rsquo;informations et acheter Ventolin en ligne ici:\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Malheureusement, l&rsquo;asthme est une maladie qui dure toute la vie et de nombreux malades devront y faire face pour le reste de leur vie \u00e0 la lumi\u00e8re d&rsquo;une perc\u00e9e scientifique. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mais cela ne signifie pas que vous devez supporter la condition et la laisser vous frapper. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il existe de nombreuses choses simples qui peuvent \u00eatre r\u00e9duites pour s&rsquo;assurer que vos sympt\u00f4mes ne vous affectent pas autant qu&rsquo;ils le pourraient. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Assurez-vous de comprendre ce qui d\u00e9clenche votre asthme afin d&rsquo;apprendre \u00e0 l&rsquo;\u00e9viter. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">De m\u00eame, faire de l&rsquo;exercice et limiter la poussi\u00e8re dans votre maison peut faire des merveilles pour vos sympt\u00f4mes. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">L\u00e0 o\u00f9 il n&rsquo;est pas possible de se tenir constamment au courant de toutes ces pratiques, un inhalateur Ventolin pratique peut soulager imm\u00e9diatement vos sympt\u00f4mes s&rsquo;ils sont exacerb\u00e9s.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-797206963\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" 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