Les douleurs articulaires et aux genoux sont incroyablement normales et peuvent être causées par de nombreux facteurs différents
La maladie, l’arthrite, la bursite, la rougeole, les oreillons et l’hépatite sont quelques-unes des causes possibles.
Mais comme nos articulations absorbent l’impact de presque toutes les activités, elles peuvent aussi se fatiguer en raison d’une utilisation excessive.
Quelle qu’en soit la cause, les douleurs articulaires et du genou surviennent généralement lorsque la région est enflammée par le système immunitaire du corps.
La bonne nouvelle est qu’un régime alimentaire riche en certaines plantes réduira l’inflammation chronique et apaisera la douleur articulaire.
Il est recommandé d’essayer chacune d’entre elles – contrairement à de nombreux médicaments en vente libre, leur utilisation n’entraîne pratiquement aucun effet secondaire, sauf en cas d’allergie.
Vous apprécierez également le fait que l’utilisation de ces plantes présente de nombreux avantages, notamment au-delà des soins des articulations !
L’aloe vera
L’aloe vera est parfait pour de nombreuses maladies, surtout les coups de soleil. Mais nous sommes ici pour vous dire que c’est aussi bon pour les articulations et les douleurs aux genoux.
L’aloès possède pas moins de 75 composants actifs, dont deux sont en fait des analgésiques naturels (aloïne et émodine).
Il fournit également de nombreux composés anti-inflammatoires qui permettent au sang de circuler à nouveau dans les articulations douloureuses.
Beaucoup de gens aiment masser les articulations douloureuses avec un gel à l’aloe vera, mais vous pouvez aussi prendre un supplément d’aloès par voie orale.
Les gélules d’aloe vera sont simples à choisir et faciles à prendre. Le jus d’aloe vera a un goût doux et se mélange parfaitement aux smoothies.
Assurez-vous simplement de choisir un produit à base d’aloès dont l’innocuité a été reconnue par le Conseil Scientifique International de l’Aloès (IASC).
Notez que les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète, des diurétiques ou des stimulants laxatifs doivent consulter un médecin avant d’entreprendre un traitement à l’aloe vera.
L’Eucalyptus
L’eucalyptus est utilisé pour la douleur dans de nombreux traitements topiques, car c’est un analgésique naturel. Les feuilles d’eucalyptus contiennent du tanin qui diminue le gonflement et soulage la douleur liée à l’inflammation.
C’est une plante que nous vous recommandons de ne pas manger car les feuilles fraîches sont toxiques lorsqu’elles sont consommées par l’homme.
Néanmoins, l’huile d’eucalyptus est idéale pour frotter massersur les articulations douloureuses.
L’eucalyptus pourrait même vous aider, même si vous ne faites que lea sentirrespirer.
La forte odeur de menthol est indéniable et des études ont montré que le simple fait de renifler cette substance apporte un soulagement. Si vous n’avez jamais pris d’eucalyptus auparavant, faites un test cutané sur votre avant-bras avant de l’utiliser partout.
Toute urticaire ou éruption cutanée suggère une réaction allergique.
La seule façon sûre de manger consommer de l’eucalyptus est de se procurer des feuilles spécialement séchées et d’en faire due les transformer en thé.
Le gingembre
Le gingembre est une épice médicinale qui est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles.
En augmentant la circulation sanguine et en réduisant la douleur, il aide à soulager les douleurs des articulations et des genoux grâce à son principe actif, le gingérol.
Les bienfaits du gingembre pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde sont très intéressants.
Mais ce n’est qu’un début.
Des études scientifiques ont montré que le gingembre peut également réduire le mauvais cholestérol, augmenter le taux de sucre dans le sang, protéger le cœur contre les maladies, minimiser le risque de cancer et améliorer les fonctions cérébrales.
Et, parce qu’il a bon goût, il est super très facile à prendreconsommer. En cuisine, vous pouvez l’utiliser séché, en poudre, frais ou sous forme d’huile, ou simplement avaler une gélule si vous préférez.
Le thé vert
Le thé vert est une boisson super saine qui fait des miracles grandes choses dans le corps, comme accélérer la combustion des graisses et améliorer les fonctions cérébrales.
Mais pour nos besoins, vous serez heureux d’apprendre que le thé vert a fait l’objet de nombreuses études sur l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde et qu’il est un anti-inflammatoire puissant.
Le thé vert est très facile à préparer à partir de sachets de thé ou de feuilles en vrac et, en prime, vous pouvez également en améliorer les bienfaits en ajoutant d’autres herbes plantes à votre boisson pour soulager la douleur.
Le gingembre et l’aloès sont tous deux de bons ajouts compléments au thé vert.
Vous pouvez également jouer expérimenter avec l’ajout de concentrés de thé vert à d’autres repas, ou le prendre sous forme de comprimés ou de teintures pour plus de commodité.
Le Curcuma
Si vous aimez le curry, vous connaissez le goût particulier du curcuma.
Non seulement cette épice jaune est très savoureuse, mais elle est aussi utilisée depuis des centaines d’années dans la médecine populaire.
La recherche commence seulement à rattraper son retard, mais des tests ont établi qu’un composé appelé curcumine est l’ingrédient actif du curcuma.
La curcumine est un puissant anti-inflammatoire, capable de soulager les douleurs des aux articulations et des aux genoux.
Des travaux essais sur des rats ont montré que la curcumine peut en fait retarder la progression de la polyarthrite rhumatoïde. Même si ce n’est pas la source de votre malaise, le simple fait de réduire l’inflammation vous aidera à les soulager.
Lorsqu’il est mangé, le curcuma est le plus puissant lorsqu’il est ingéré, mais c’est coolchouette, car il a un goût très agréable. Si vous ne vous souciez pas du goût, ou si vous ne voulez tout simplement pas en manger tous les jours, choisissez une capsulegélule.
La Cannelle
La cannelle est une autre épice puissante capable d’améliorer la santé en général.
Elle contient de nombreux composés qui sont associés à la réduction de l’inflammation existante et peut également neutraliser les radicaux libres qui ont une propensiontendance à l’intensifier.
Par conséquent, cela réduit les risques de dommages cellulaires et de maladies chroniques.
Parmi les bienfaits de la cannelle, on rapporte une réduction du taux de sucre dans le sang des diabétiques, ainsi qu’une sécurité contre les maladies cardiaques et le cancer.
Il suffit de saupoudrer une tartine de la cannelle chaque jour sur votre tartine ou dans votree boire un café au lait pour en constater les bienfaits.
Vous pouvez également acheter des gélules de cannelle, mais si vous prenez des anticoagulants ou si vous souffrez d’une maladie du foie, parlez-en d’abord à votre médecin.
Le Romarin
Le romarin (ainsi que sa sauge palatine) contient des composés anti-inflammatoires et antioxydants similaires.
Tous deux sont excellents pour soulager les douleurs des aux articulations et des aux genoux. Cependant, le romarin contient également de l’acide rosmarinique, qui réduit l’inflammation et apaise les affections cutanées, réduit le stress, stimule la croissance des cheveux et améliore la glycémie.
Il pourrait même supprimer la maladie d’Alzheimer ! Le romarin a un goût sucré et légèrement piquant qui se marie à merveille avec les viandes et les légumes grillés.
Si vous voulez le cuisiner avec lui, essayez de faire tomber quelques brins de romarin frais dans votre huile de cuisson pendant quelques minutes avant d’ajouter le reste des aliments.
Bien sûr, le romarin séché est également délicieux à saupoudrer sur les aliments pendant la cuisson, et vous pouvez obtenir une teinture, une huile essentielle ou des capsules pour les jours où vous ne prévoyez pas de cuisiner avec.
Conclusion
Les herbes plantes sont un excellent moyen d’obtenir les composés anti-inflammatoires et antioxydants dont vous avez besoin pour soulager les douleurs des aux articulations et des aux genoux.
Il suffit d’une petite quantitée peu de choses pour obtenir des résultats et elles ont aussi un goût délicieux.
