{"id":21842,"date":"2020-03-16T07:25:43","date_gmt":"2020-03-16T07:25:43","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/foods-you-never-can-eat-after-30\/"},"modified":"2020-03-16T07:25:43","modified_gmt":"2020-03-16T07:25:43","slug":"foods-you-never-can-eat-after-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/es\/estilo-de-vida\/foods-you-never-can-eat-after-30\/","title":{"rendered":"Alimentos a evitar despue\u0301s de los 30 an\u0303os"},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-667153576\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"91a9ccbe5fba1c1bf1cc4e4d212d8e9c\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><strong>Hay ciertos alimentos que, una vez alcanzados los 30, nuestro cuerpo comienza a tolerar menos; ya sea porque ans\u00ede ingredientes naturales y saludables o bien, debido a el envejecimiento del cuerpo es m\u00e1s dif\u00edcil su metabolizaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Yogur con sabor<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n guardamos el yogur como una opci\u00f3n saludable en la nevera, pero tristemente las variedades de sabores tienen un mont\u00f3n de az\u00facar en cada porci\u00f3n &#8211; \u00a1hasta 47 gramos! Eso es m\u00e1s az\u00facar a\u00f1adida de la que cualquiera deber\u00eda tener en un d\u00eda entero.<\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-1214137474\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p>La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n establece las recomendaciones para los hombres en 38 gramos por d\u00eda, y las mujeres en 25 gramos por d\u00eda.<\/p>\n<p>En su lugar, compren yogur natural o griego y m\u00e9zclenlo con fruta fresca o seca en casa. El yogur es genial para tu salud digestiva y al a\u00f1adir tus propios extras obtendr\u00e1s el beneficio nutricional de la fruta.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los yogures con sabor son mucho m\u00e1s artificiales que los productos reales.<\/p>\n<p><strong>Soya<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"509\" class=\"wp-image-1255\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/soy.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed hay otro producto que se supone que es seguro, pero de hecho la carne que est\u00e1 tratando de sustituir no es mejor.<\/p>\n<p>La soja est\u00e1 muy manipulada gen\u00e9ticamente, por ejemplo, y no sabemos las consecuencias a largo plazo de eso.<\/p>\n<p>La soja puede causar inflamaci\u00f3n en el cuerpo a corto plazo, e interferir potencialmente con la funci\u00f3n tiroidea.<\/p>\n<p>Otro problema de la soja es su fitoestr\u00f3geno, que est\u00e1 imitando al estr\u00f3geno en el cuerpo.<\/p>\n<p>Especialmente por esta raz\u00f3n, la soja no debe darse a ni\u00f1os que a\u00fan est\u00e1n creciendo. Sin embargo, en realidad para todo el mundo es mejor evitarlo.<\/p>\n<p>Cuando se trata de reducir la prote\u00edna animal, hay un mont\u00f3n de deliciosas alternativas de carne basada en vegetales.<\/p>\n<p><strong>Cualquier cosa con una pajita<\/strong><\/p>\n<p>Aqu\u00ed hay uno que probablemente nunca pensaste. Si usas habitualmente una pajilla con tus bebidas, empezar\u00e1s a desarrollar l\u00edneas y arrugas alrededor de tu boca debido al movimiento de frenado requerido para aspirar el l\u00edquido.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de los 25 a\u00f1os, el col\u00e1geno de nuestra piel comienza a descomponerse, y es entonces cuando las acciones repetitivas probablemente causen arrugas.<\/p>\n<p>Nada detendr\u00e1 finalmente esas arrugas, pero \u00bfrealmente quieres que crezcan a los 30 a\u00f1os?<\/p>\n<p>Usar una pajita todo el tiempo te har\u00e1 parecer mayor de lo que eres, sin mencionar la seria amenaza ambiental que representan los pl\u00e1sticos.<\/p>\n<p><strong>Peces Piscifactor\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"493\" class=\"wp-image-1256\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4.-Farmed-fish.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Desafortunadamente, los peces de cultivo representan hasta el 70% del pescado que se encuentra en el mercado local.<\/p>\n<p>No recurrir\u00eda tanto a ellos si supiera que las piscinas est\u00e1n tan superpobladas que se comen las heces unos a otros.<\/p>\n<p>Son alimentados con una dieta llena de antibi\u00f3ticos para compensar, as\u00ed como con alimentos de colores especiales para te\u00f1ir la carne de manera que se vea bien.<\/p>\n<p>El mercado de pescado fresco es siempre una mejor opci\u00f3n , si tienes uno en tu \u00e1rea.<\/p>\n<p>El pescadero estar\u00e1 encantado de hablarle sobre las fuentes de los peces y c\u00f3mo fueron capturados recientemente.<\/p>\n<p><strong>Pan blanco<\/strong><\/p>\n<p>El pan blanco era quiz\u00e1s el \u00fanico tipo que com\u00edas cuando eras ni\u00f1o. Pero ahora eres un adulto, y el pan blanco est\u00e1 pr\u00e1cticamente vac\u00edo en cuanto a nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>La harina blanca blanqueada eleva el nivel de az\u00facar en la sangre y no contiene pr\u00e1cticamente ninguna de las vitaminas y minerales del trigo integral.<\/p>\n<p>El pan blanco tambi\u00e9n tiene menos fibra que el trigo entero, y cr\u00e9enos &#8211; necesitas m\u00e1s fibra para mantener tu sistema digestivo funcionando a medida que envejeces.<\/p>\n<p>Y ya que estamos en ello, los bagels plantean la misma pregunta, sin nutrientes o fibra, pero tambi\u00e9n tienen mucho sodio.<\/p>\n<p>Y si vas por un bagel de trigo entero, probablemente tomar\u00e1s 565 mg de sodio, m\u00e1s de un cuarto de tu asignaci\u00f3n diaria.<\/p>\n<p><strong>Jugo de frutas<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1257\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6.-Fruit-juice.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posiblemente, cuando eras ni\u00f1o, te tiraban una caja de jugo en tu almuerzo todos los d\u00edas y la llamabas fruta. Pero incluso de adulto, puede que te encuentres en el pozo de creer que el zumo es tan saludable como la fruta. Eso no es as\u00ed.<\/p>\n<p>Una vez que se extrae el jugo de fruta, toda la fibra beneficiosa queda atr\u00e1s. La fibra ayuda a regular la velocidad de vertido de az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo para que el jugo puro pueda llegar a todos a la vez.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los jugos comerciales contienen az\u00facar, mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que hay en la propia fruta.<\/p>\n<p>A menudo son pasteurizados, asegurando que los nutrientes sensibles al calor se pierdan antes de que el producto llegue a los estantes de las tiendas.<\/p>\n<p><strong>Los productos horneados comprados en la tienda<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfTendr\u00edas alg\u00fan recuerdo especial de los productos de panader\u00eda que tus padres o abuelos prepararon con cari\u00f1o en casa?<\/p>\n<p>Los dulces caseros son mucho mejores que los comprados en la tienda porque puedes disfrutarlos reci\u00e9n salidos del horno, sin conservantes que tengan el d\u00e9bil sabor qu\u00edmico.<\/p>\n<p>No es que los dulces caseros sean completamente nutritivos, pero los productos horneados comercialmente dependen de aceites hidrogenados para mantener sus productos frescos durante semanas.<\/p>\n<p>Ni siquiera tienen que mencionar estas insalubres grasas trans en la etiqueta, a menos que constituyan m\u00e1s del 0,5% de la droga.<\/p>\n<p>Puedes controlar los ingredientes al menos en casa, y es probable que uses mucho menos az\u00facar y mantequilla. Y los recuerdos.<\/p>\n<p><strong>Palomitas de ma\u00edz para microondas con mantequilla<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1258\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8.-Microwave-popcorn-with-butter.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando envejecemos, empezamos a pensar m\u00e1s en c\u00f3mo defendernos de la p\u00e9rdida cognitiva, obviamente.<\/p>\n<p>Seguir aprendiendo cosas nuevas y desafiarse a s\u00ed mismo con juegos y rompecabezas es una forma perfecta de mantener el cerebro ocupado.<\/p>\n<p>Pero la dieta tambi\u00e9n juega un papel importante. Las palomitas de ma\u00edz para microondas son un alimento especialmente da\u00f1ino para tu cerebro.<\/p>\n<p>La mantequilla que recubre esos granos est\u00e1 llena de grasas trans que afectan negativamente a la memoria. Matamos las c\u00e9lulas literalmente y aumentamos la inflamaci\u00f3n del cerebro.<\/p>\n<p>El desarrollo de los \u00e1cidos grasos omega-3 por el cuerpo, en efecto, est\u00e1 siendo perjudicado. Un ingrediente espec\u00edfico, el diacetilo, es un conocido carcin\u00f3geno en esta \u00abmantequilla\u00bb<\/p>\n<p>El revestimiento de pl\u00e1stico dentro de la bolsa tambi\u00e9n se relacion\u00f3 con el c\u00e1ncer, que se utiliz\u00f3 para evitar que la falsa mantequilla se filtrara.<\/p>\n<p>Esta lista es una mera fracci\u00f3n de las malas opciones de alimentos disponibles actualmente en el mercado. Los grandes productores de alimentos hacen grandes recortes para la producci\u00f3n de alimentos baratos, luego agregan mucha az\u00facar, sal y luego grasa para que vuelvas.<\/p>\n<p>Aunque comprar s\u00f3lo alimentos enteros y hacerlos desde cero toma un poco m\u00e1s de tiempo, piensa en ello como a\u00f1adir m\u00e1s tiempo al final de tu vida. Al desintoxicarse de la comida r\u00e1pida para ni\u00f1os, apostamos a que tambi\u00e9n empezar\u00e1 a disfrutar m\u00e1s del sabor de la cocina casera.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-514632701\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" \ndata-ad-layout-key=\"-6s+dc-3e-6i+sb\"\ndata-ad-format=\"fluid\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay ciertos alimentos que, una vez alcanzados los 30, nuestro cuerpo comienza a tolerar menos; ya sea porque ans\u00ede ingredientes naturales y saludables o bien, debido a el envejecimiento del cuerpo es m\u00e1s dif\u00edcil su metabolizaci\u00f3n. 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