{"id":25904,"date":"2021-01-12T18:30:33","date_gmt":"2021-01-12T18:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/5-tips-to-ease-your-asthma-7\/"},"modified":"2021-01-12T18:30:33","modified_gmt":"2021-01-12T18:30:33","slug":"5-tips-to-ease-your-asthma-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/de\/gesundheit\/5-tips-to-ease-your-asthma-7\/","title":{"rendered":"5 Tipps, um Ihr Asthma zu lindern"},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-137490437\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"d94e9119ee7cb324954ffa0f970fbe07\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>F\u00fcr alle Menschen, die das Pech haben, von Asthma betroffen zu sein, ist es leider ein lebenslanger Zustand. Aber nur weil es Sie wahrscheinlich f\u00fcr den Rest Ihres Lebens begleiten wird, hei\u00dft das nicht, dass Sie oder Ihr Kind leiden m\u00fcssen. Mit den richtigen Informationen, Vorsicht und einem soliden Plan k\u00f6nnen Sie Ihr Asthma in den Griff bekommen und seine Auswirkungen und den Einfluss, den es auf Ihr Leben hat, stark verringern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn Sie es leid sind, dass Ihr Asthma Sie davon abh\u00e4lt, die Dinge zu tun, die Sie tun m\u00f6chten, beachten Sie diese 5 Schritte, die Ihnen helfen werden, Ihr Asthma zu lindern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Verstehen Sie Ihre Asthmaausl\u00f6ser<\/strong><\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-327548471\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p>Vielleicht kennen Sie einige bereits und wissen, wie Sie mit ihnen umgehen k\u00f6nnen, aber f\u00fcr diejenigen, die das nicht tun, ist es sehr wichtig zu verstehen, was Ihr Asthma zum Aufleben bringt. Diese Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen f\u00fcr Menschen auch unterschiedlich sein und sollten je nach Art des Asthmas, das Sie haben und wie gef\u00e4hrlich es ist, unterschiedlich stark behandelt werden.<\/p>\n<p>Achten Sie darauf, wenn Sie Symptome Ihres Asthmas wie Kurzatmigkeit oder starken Husten bekommen und achten Sie auf Ihre Umgebung und notieren Sie es. Nach einiger Zeit der wiederkehrenden Vorf\u00e4lle werden Sie eine gute Vorstellung von Ihren Ausl\u00f6sern haben und k\u00f6nnen diese dann vermeiden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die wahrscheinlichsten Ausl\u00f6ser sind Allergien, kaltes Wetter, eine Erk\u00e4ltung oder andere Arten von h\u00e4ufigen Erkrankungen der oberen Atemwege.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Weniger h\u00e4ufige Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen Geruchssprays sein, die in der Luft h\u00e4ngen, wie z. B. Haushaltslufterfrischer, Haarspray oder Parf\u00fcm. Zigarettenrauch ist offensichtlich ein h\u00e4ufiger Ausl\u00f6ser und sollte von Asthmatikern gemieden werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sport treiben<\/p>\n<p>Obwohl es Unbehagen verursacht und viele es schwierig finden, mit Asthma zu trainieren, ist es tats\u00e4chlich gut f\u00fcr Sie. So wie Bewegung gut f\u00fcr Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren K\u00f6rper ist, ist sie auch gut f\u00fcr Ihre Lunge und Ihr Atmungssystem. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die an Asthma leiden und an den meisten Tagen mindestens eine halbe Stunde Sport treiben, fast dreimal so h\u00e4ufig ihre Ausl\u00f6ser und h\u00e4ufigen Symptome unter Kontrolle haben.<\/p>\n<p>Wenn die volle Anstrengung zu viel ist und schwere Symptome verursacht, k\u00f6nnen Sie es mit leichteren Aktivit\u00e4ten wie Schwimmen, Wandern oder Yoga versuchen. Es ist wichtig, \u00dcbungen zu finden, die Ihnen Spa\u00df machen, weil Sie dann eher dabei bleiben und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Asthmasymptome verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><strong>Besch\u00e4ftigen Sie sich auch mit anderen Grunderkrankungen<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Sie das Pech haben, mehr als eine Grunderkrankung zu haben, k\u00f6nnen Sie Ihre Asthmasymptome lindern, wenn Sie diese zuerst behandeln. Dabei kann es sich um schwerwiegendere Grunderkrankungen wie Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen oder Sodbrennen handeln, aber auch um allgemeinere Krankheiten wie Grippe oder Erk\u00e4ltung. Es kann auch sein, dass diese Erkrankungen nicht einmal mit Ihrem Asthma oder Ihrem Atmungssystem zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n<p>Wenn die volle Anstrengung zu viel ist und schwere Symptome verursacht, k\u00f6nnen Sie es mit leichteren Aktivit\u00e4ten wie Schwimmen, Wandern oder Yoga versuchen. Es ist wichtig, \u00dcbungen zu finden, die Ihnen Spa\u00df machen, weil Sie dann eher dabei bleiben und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Asthmasymptome verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><strong>Besch\u00e4ftigen Sie sich mit anderen Erkrankungen<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Sie das Pech haben, mehr als eine Grunderkrankung zu haben, k\u00f6nnen Sie Ihre Asthmasymptome lindern, wenn Sie diese zuerst behandeln. Dabei kann es sich um schwerwiegendere Grunderkrankungen wie Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen oder Sodbrennen handeln, aber auch um allgemeinere Krankheiten wie Grippe oder Erk\u00e4ltung. Es kann auch sein, dass diese Erkrankungen nicht einmal mit Ihrem Asthma oder Ihrem Atmungssystem zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n<p>Ein sauberes Zuhause ist ein gesundes Zuhause<\/p>\n<p>Dies kn\u00fcpft an die Allergieausl\u00f6ser der vorherigen Punkte an. Viele Menschen sind sich der Menge an Staub und Pollen, die sich in ihrem Haus befinden, nicht bewusst, was normal ist, da man sie kaum bemerkt, wenn man nicht mit gro\u00dfen Mengen in Kontakt kommt. Das Einatmen dieses Staubs kann Ihr Asthma verschlimmern, indem es Ihre Atemwege verschlimmert.<\/p>\n<p>Obwohl Sie Staub nicht vollst\u00e4ndig loswerden k\u00f6nnen, gibt es viele Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um zu verhindern, dass er sich ansammelt. Machen Sie einen Zeitplan und achten Sie darauf, Ihre Bettw\u00e4sche, Kleidung und Handt\u00fccher regelm\u00e4\u00dfig zu waschen. Ebenso ist Staubsaugen im ganzen Haus wichtig und achten Sie darauf, unter die M\u00f6bel und in die kleinen Zimmerecken zu gelangen.<\/p>\n<p><strong>Ventolin-Inhalator<\/strong><\/p>\n<p>Auch wenn Sie diesen vielleicht schon benutzen oder in der Vergangenheit ausprobiert haben, ist ein guter Inhalator eine sehr bequeme M\u00f6glichkeit, die Symptome von Asthma anzugehen und zu lindern, ohne dass Sie Ihr ganzes Leben umstellen m\u00fcssen. Der am h\u00e4ufigsten verwendete Inhalator ist ein Ventolin-Inhalator. Dieser Inhalator verwendet den Wirkstoff Salbutamol-Sulfat, der auf die Beta-2-Rezeptoren in der Lunge abzielt. Durch die Stimulierung dieser Rezeptoren und deren Entspannung werden die Atemwege ge\u00f6ffnet. Es ist eine relativ preiswerte Alternative, die Sie immer bei sich tragen k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass Sie immer vorbereitet sind, wenn Ihre Symptome aufflammen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Leider ist Asthma eine lebenslange Erkrankung und viele Betroffene m\u00fcssen f\u00fcr den Rest ihres Lebens damit zurechtkommen, wenn nicht ein wissenschaftlicher Durchbruch gelingt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich mit der Krankheit abfinden und sich von ihr plagen lassen m\u00fcssen. Es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome Sie nicht so stark beeintr\u00e4chtigen, wie sie es k\u00f6nnten. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Ihr Asthma ausl\u00f6st, damit Sie lernen k\u00f6nnen, es zu vermeiden. Ebenso k\u00f6nnen Bewegung und die Begrenzung von Staub in Ihrer Wohnung Wunder f\u00fcr Ihre Symptome bewirken. Wenn es nicht m\u00f6glich ist, all diese Ma\u00dfnahmen st\u00e4ndig zu befolgen, kann ein handlicher Ventolin-Inhalator Ihre Symptome sofort lindern, sollten sie sich einmal verschlimmern.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-35726476\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" \ndata-ad-layout-key=\"-6s+dc-3e-6i+sb\"\ndata-ad-format=\"fluid\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr alle Menschen, die das Pech haben, von Asthma betroffen zu sein, ist es leider ein lebenslanger Zustand. 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