{"id":25181,"date":"2020-03-18T11:40:42","date_gmt":"2020-03-18T11:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/quantiko.com\/using-coconut-oil-every-day-and-see-whats-going-on-with-your-body-4\/"},"modified":"2020-03-18T11:40:42","modified_gmt":"2020-03-18T11:40:42","slug":"using-coconut-oil-every-day-and-see-whats-going-on-with-your-body-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quantiko.com\/de\/gesundheit\/using-coconut-oil-every-day-and-see-whats-going-on-with-your-body-4\/","title":{"rendered":"Kokosnuss\u00f6l jeden Tag verwenden und sehen, was mit Ihrem K\u00f6rper los ist"},"content":{"rendered":"<div class=\"quant-top-content\" id=\"quant-327061495\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div class=\"d94e9119ee7cb324954ffa0f970fbe07\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-6537861441979249\"\r\n     data-ad-slot=\"3576167099\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokosnuss\u00f6l geh\u00f6rt zu den Lebensmitteln, die viel Aufmerksamkeit erhalten und viele Diskussionen ausl\u00f6sen.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend einige Gesundheitsexperten es als Supernahrungsmittel mit einer speziellen Kombination von Fetts\u00e4uren bezeichnen, die das Wohlbefinden f\u00f6rdern, sind andere so weit gegangen, das &#8222;Gift&#8220; Kokosnuss\u00f6l zu markieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, wie so viele hitzige Diskussionen liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es stimmt, dass Bev\u00f6lkerungen, die viel essen, offenbar eine niedrigere Herzerkrankungsrate haben als jene, die nicht viel essen.<\/p><div class=\"quant-contenuto\" id=\"quant-31247109\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"5345845961\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es stimmt aber auch, dass Kokosnuss\u00f6l etwa 80 Prozent ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt, wobei 50 Prozent der ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren h\u00f6her sind als bei rotem Fleisch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Ern\u00e4hrung tr\u00e4gt zu viel ges\u00e4ttigtes Fett zu Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten bei<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eigentlich sind es die mittelkettigen Triglyceride des Kokosnuss\u00f6ls, die die gesundheitlichen Vorteile haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie verstehen, wie diese im K\u00f6rper wirken, werden Sie feststellen, ob eine t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung mit Kokosnuss\u00f6l das Richtige f\u00fcr Sie ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie t\u00e4glich Kokosnuss\u00f6l essen, werden wir die positiven und die nicht so guten Stoffe, die Ihrem K\u00f6rper passieren k\u00f6nnen, abbauen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Erh\u00f6hte Fettverbrennung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Kokosnuss\u00f6l wird den mittelkettigen Triglyceriden (MCTs) zugeschrieben, dass sie die Kalorienmenge erh\u00f6hen, die Sie konsumieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Studie ergab, dass der Verzehr von 15-30 Gramm MCTs pro Tag den Energieaufwand (Kalorienverbrennung) um 5% erh\u00f6ht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jede zus\u00e4tzliche Verbrennung wird Ihnen helfen, wenn Sie versuchen, Pfunde zu verlieren. Und das ist das Geheimnis, wie man das Beste aus einer hohen MCT-Ern\u00e4hrung herausholen kann &#8211; sie muss in Kombination mit einer Reduzierung der Kohlenhydrate und, noch besser, einer Trainingsroutine erreicht werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schutz vor sch\u00e4dlichen Mikroorganismen<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1337\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Protection-Against-Harmful-Microorganisms.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ungef\u00e4hr 50 Prozent der Kokos\u00f6lfetts\u00e4uren sind Laurins\u00e4uren. Einmal verdaut, verwandelt sich die Laurins\u00e4ure in eine Monolaurinverbindung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sowohl Laurins\u00e4ure als auch Monolaurin sch\u00e4dliche pathogene Organismen, einschlie\u00dflich Viren, Pilze und Bakterien, zerst\u00f6ren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Candida albicans, die Ursache von Hefepilzinfektionen, und Staphylococcus aureus, ein potenziell t\u00f6dlicher Erreger, haben sich beide in Studien als resistent gegen Laurins\u00e4ure und Monolaurin erwiesen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reduzierter Hunger und Hei\u00dfhunger<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1338\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Reduced-Hunger-Cravings.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein faszinierender Aspekt der Kokosnussfetts\u00e4uren ist, dass sie auch beim Abnehmen helfen k\u00f6nnen. Die verdauten MCT werden aus anderen Fettarten isoliert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie gelangen direkt zur Leber und werden entweder als fertige Energie verwendet oder in Ketone umgewandelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ketone sind eine Form von S\u00e4ure, die aus Fett in der Leber produziert wird und als Energie genutzt werden kann. Der vermehrte Verzehr von Kokosnuss\u00f6l k\u00f6nnte in Kombination mit anderen Bem\u00fchungen zu einer Gewichtsabnahme f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar\u00fcber hinaus wird Kokosnuss\u00f6l helfen, den Hunger zu reduzieren. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die morgens die meisten MCTs zu sich nehmen, den ganzen Tag \u00fcber weniger Gesamtkalorien zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verbesserter HDL-Cholesterinspiegel<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1339\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Improved-HDL-Cholesterol-Level.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zu viel ges\u00e4ttigtes Fett ist nicht gesund, aber nicht alle ges\u00e4ttigten Fette sind gleich. Einige Studien haben gezeigt, dass Kokosnuss\u00f6l die Menge an HDL, dem &#8222;gesunden&#8220; Cholesterin, im K\u00f6rper erh\u00f6ht, w\u00e4hrend es gleichzeitig das LDL, das &#8222;schlechte&#8220; Cholesterin, in eine weniger sch\u00e4dliche Form ver\u00e4ndert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Daher sind sich viele Experten einig, dass Kokosnuss\u00f6l immer noch gesund f\u00fcr die Herzgesundheit ist, obwohl es haupts\u00e4chlich aus ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren besteht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weniger Krampfanf\u00e4lle<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1340\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Fewer-Seizures.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die so genannte ketogene &#8222;Keto&#8220;-Di\u00e4t ist derzeit sehr breit gef\u00e4chert und h\u00e4ngt von einer hohen Fettzufuhr zur Bildung von Ketonen im Blutkreislauf ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Keto-Di\u00e4t kann zu Gewichtsverlust f\u00fchren, wird aber auch zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Ein weiteres Beispiel ist die Epilepsie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr einer fettreichen\/kohlenhydratarmen Di\u00e4t das Auftreten von Anf\u00e4llen bei Kindern mit Epilepsie verringern kann, auch wenn verschiedene andere Medikamente nicht geholfen haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tats\u00e4chlich werden die Fetts\u00e4uren in Kokosnuss\u00f6l h\u00e4ufig dazu verwendet, bei Epilepsie-Patienten jeden Alters Ketose zu verursachen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verbesserte Haut- und Zahngesundheit<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1341\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Improved-Skin-and-Dental-Health.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedes Bed\u00fcrfnis, Kokosnuss\u00f6l zu essen, ist hilfreich. Es hat auch eine Vielzahl von kosmetischen und topischen Anwendungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als nat\u00fcrliche Feuchtigkeitscreme kann es \u00e4hnlich wie eine Lotion in die Haut einmassiert werden. Einige Studien haben auch herausgefunden, dass Kokosnuss\u00f6l die Ekzemsymptome lindern kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und obwohl Sie Ihre \u00fcbliche Sonnencreme nicht wegwerfen k\u00f6nnen, blockiert Kokosnuss\u00f6l normalerweise etwa 20 Prozent der ultravioletten Strahlen der Sonne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen trinken Kokosnuss\u00f6l auch im Mund, um Bakterien abzut\u00f6ten und die Atmung zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Auf der anderen Seite ist vielleicht das Gegenteil der Fall<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1342\" src=\"https:\/\/quantiko.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/7.-On-the-Other-Hand-Maybe-the-Opposite.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Grund, warum es so viele Kontroversen \u00fcber den gesundheitlichen Wert des Kokosnuss\u00f6ls gibt, liegt darin, dass alle Annahmen, die dar\u00fcber gemacht werden, aus einem Bericht stammen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Frau namens Marie-Pierre St-Onge f\u00fchrte die Untersuchungen \u00fcber die Vorteile mittelkettiger Triglyceride durch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kokosnuss\u00f6l enth\u00e4lt zwar mehr MCTs als andere Fettquellen, aber die Analyse von St-Onge wurde mit einem Modell\u00f6l durchgef\u00fchrt, das 100 Prozent MCTs enth\u00e4lt. Normales Kokosnuss\u00f6l enth\u00e4lt nur etwa 13-15%.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und w\u00e4hrend einige Studien gezeigt haben, dass Kokosnuss\u00f6l positive Auswirkungen auf niedrige Cholesterinwerte haben kann, konnten andere Studien keinen Unterschied zwischen der Aktivit\u00e4t von Kokosnuss\u00f6l und anderen ges\u00e4ttigten Fetten feststellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das f\u00fchrte dazu, dass die American Heart Association eine Warnung vor dem Verzehr herausgab.<\/p>\n\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div><div class=\"quant-dopo-il-contenuto\" id=\"quant-364795834\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2743713601885453\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-2743713601885453\" \ndata-ad-slot=\"9445443898\" \ndata-ad-layout-key=\"-6s+dc-3e-6i+sb\"\ndata-ad-format=\"fluid\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kokosnuss\u00f6l geh\u00f6rt zu den Lebensmitteln, die viel Aufmerksamkeit erhalten und viele Diskussionen ausl\u00f6sen. 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